【維他命B12功效】6族群需特別注意維他命B12攝取 | 水果好營養
2022年9月13日—大劑量攝入過多的B12的確存在風險,當大劑量使用維他命B12可能產生的副作用或不良反應包括:頭暈、頭痛、焦慮、噁心、嘔吐、瘙癢、痤瘡和紅斑。
維他命B12又稱作鈷胺素(cobalamin),屬於水溶性維他命,與葉酸密切配合,維他命B12有助於紅血球的形成,增進神經系統的健康。維他命B12是身體不可或缺的重要物質。
我們的身體不會自行製作維他命B12,必須靠食物獲得維他命B12,且要從動物性食物來源獲取,如果有喝牛奶類、吃蛋類、海鮮、肉類等,就能得到維他命B12。
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