營養成分排行榜 | 水果好營養
蔬菜類『水分』含量排行榜.(每100克;g=克)...含水量最多的食物是蔬菜類(99%~60%)及水果類(93%~63%)。...排行順序:由高至低(預設)或由低至高排序.
◎人體組成約75%是水,體重50公斤每天至少需攝取水分2公升(2000克)。
◎含水量最多的食物是蔬菜類(99%~60%)及水果類(93%~63%)。除了直接飲用水,喝湯及吃蔬菜、水果也是補充水分的方式。
操作說明
1.選擇類別:穀物類、澱粉類、堅果種子類、豆類、蔬菜類、水果類、菇類、藻類等共18個類別
2.選擇成分:主要成分(熱量、水分、粗蛋白、脂肪、碳水化合物、灰分)及詳細成分(醣類、礦物質、維生素、脂肪酸、胺基酸等)
3.排行順序:由高至低(預設) 或 由低至高 排序
4.篩選條件:可設定兩個篩選條件,不符合即剔除。當 "≥" (或 "≤) 後方數字空白,僅會顯示要篩選的營養成分含量(不剔除)
5.設定基準:預設以食材100克為基準,亦可計算營養密度(例如除以熱量),或調整水分
營養成分排行榜:互動式工作表
(資料載入需5~20秒,請稍候...)
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