維他命B群的17種功效及副作用(5點使用禁忌請留意) | 水果好營養
2022年12月31日—維他命B群被推薦的實證功效(好處)有哪些?·1.維他命B群有益糖尿病周邊神經病變·2.維他命B群有益口腔潰瘍·3.維他命B群降低中風發生率·4.維他命 ...
維他命B群(B vitamin/Vitamin B Complex),又稱B族維生素或維他命B雜,是所有營養成分中族群最龐大也是效果最廣泛的一種,共有8種被正式認可成分
維生素B群在人體中主要做為為輔酶,是能量製造(主要為合成三磷酸腺苷(ATP))、代謝脂肪酸及胺基酸的必須成分,若是缺乏將嚴重影響生理功能,提升多種疾病的發生率
由於食材過度加工,現代人常難以從飲食中獲取足夠維他命B群,因此許多醫生與營養專家建議,為了維持正常生理機能,可適度補充此類保健食品
在實證醫學中,補充維生素B群能帶來什麼功效(好處)?有副作用或禁忌嗎?詳見內文分析
維他命B群的主要分類 :
維他命B群成成員中的數字,是依據被發現的數字而定,而這個複雜組合,只有當全員到齊並加上其他天然輔助因子都存在時,才能發揮最大效果。
包括B1 (硫胺素/thiamin) ,B2 (核黃素/riboflavin) ,B3 (菸鹼酸/niacin) ,B5 (泛酸/pantothenic acid) ,B6 (吡哆醇/pyridoxine) ,B7 (生物素/biotin) ,B9 (葉酸/folic acid) ,B12 (鈷胺素/cobalamin)[1][2][3][4][5][6]
維他命B群被推薦的實證功效(好處)有哪些?
1.維他命B群有益糖尿病周邊神經病變
糖尿病周邊神經病變(Diabetic peripheral neuropathy)可分為四種類型,根據影響神經的不同分為:周圍神經病變、近端神經病變、自主神經病變和局灶性神經病變。
周圍神經病變首先影響最長的神經...
B群什麼時候吃?B群功效、副作用、B群食物清單 | 水果好營養
吃B群有哪些好處?看懂維生素B群攝取攻略,消除疲勞痠痛! | 水果好營養
營養師揭密5大B群功效,原來B群作用不只提神! | 水果好營養
你需要吃B群嗎?維他命B群8大功效,吃對方法、劑量才有效! | 水果好營養
維他命B群推薦怎麼選?維生素B6 | 水果好營養
維他命B群怎麼吃?了解維生素B群的功效與好處!藥師推薦的 ... | 水果好營養
維他命B群的17種功效及副作用(5點使用禁忌請留意) | 水果好營養
維生素B群最完整指南!2時間吃維他命B群最有效5種人最該 ... | 水果好營養
還有這超厲害10大功效!正確補充B群時間、吃錯的副作用一次 ... | 水果好營養
百香果菸鹼素含量多少?
百香果俗稱:時計果,西番果,西番蓮,美里瓜,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理百香果維生素B群&C資訊:樣品名稱:百香果俗名:...
萊姆維生素B12含量多少?
萊姆俗稱:無子檸檬,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理萊姆維生素B群&C資訊:樣品名稱:萊姆俗名:無子檸檬樣品英文名稱:...
龍眼維生素D總量(IU)含量多少?
龍眼俗稱:桂圓,龍目,圓眼,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理龍眼維生素D資訊:樣品名稱:龍眼俗名:桂圓,龍目,圓眼...
福壽桃維生素B1含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理福壽桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,脆桃,...
萊姆維生素B1含量多少?
萊姆俗稱:無子檸檬,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理萊姆維生素B群&C資訊:樣品名稱:萊姆俗名:無子檸檬樣品英文名稱:L...
澳洲甜橙(進口)維生素B6含量多少?
澳洲甜橙(進口)俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理澳洲甜橙(進口)維生素B群&C資訊:樣品...
楊桃(5月取樣)菸鹼素含量多少?
楊桃(5月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理楊桃(5月取樣)維生素B群&C資訊:樣品名...
楊桃(4月取樣)菸鹼素含量多少?
楊桃(4月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理楊桃(4月取樣)維生素B群&C資訊:樣品名...
芒果平均值(西洋種)色胺酸(Trp)含量多少?
芒果平均值(西洋種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(西洋種)胺基酸組成資訊:樣品...
福壽桃菸鹼素含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理福壽桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,脆桃,甜...
加州紅李(台灣)維生素C含量多少?
加州紅李(台灣)俗稱:李子,維生素C有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(台灣)維生素B群&C資訊:樣品名稱:加州紅李(台灣)俗名...
豐水梨維生素B2含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理豐水梨維生素B群&C資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:...
楊桃(2月取樣)葉酸含量多少?
楊桃(2月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,葉酸有多少呢?本篇為大家整理楊桃(2月取樣)維生素B群&C資訊:樣品名稱...
百香果汁維生素B2含量多少?
百香果汁俗稱:時計果汁,西番果汁,西番蓮汁,美里瓜汁,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理百香果汁維生素B群&C資訊:樣品名稱...
百香果汁維生素B1含量多少?
百香果汁俗稱:時計果汁,西番果汁,西番蓮汁,美里瓜汁,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理百香果汁維生素B群&C資訊:樣品名稱...