減肥吃錯誤的水果讓你越來越胖!一張表看懂水果熱量! | 水果好營養
2019年7月23日—常見水果如蘋果、梨、橘子等,按普通個頭算,每天吃1~2個就可以了。2.最好餐後1小時吃.飯前吃水果,有助於在正餐時減少食量,控制體重。但腸胃 ...
盛夏時節,水果[1]愛好者有口福了。清涼的西瓜、誘人的蜜桃、酸甜的葡萄……既滿足了味蕾,又帶給身體各種必需的能量。
不少嚷著減肥[2]的人,更是拿水果替代部分主食。其實,有些水果的熱量並不比米飯低。
哪些水果熱量較高?一張表為你總結清楚。
水果 熱量(大卡/100克) 水分(克/100克) 椰子 241 51.8 酪梨 171 74.3 榴槤 150 64.5 棗子 125 67.4 香蕉 115 68.9 ...一顆橘子(椪柑)有多少熱量?減肥的人一天可以吃多少橘子 | 水果好營養
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