林仔芭樂-營養多多的芭樂牛奶做法教學芭樂 | 水果好營養
林仔芭樂此次要做得是芭樂牛奶。牛奶是大家所知補充鈣質的飲品,加上富含維他命C的芭樂,且 ...
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林仔芭樂此次要做得是芭樂牛奶。牛奶是大家所知補充鈣質的飲品,加上富含維他命C的芭樂[1],且芭樂低熱量[2],可幫助鈣質、鐵質吸收,又不造成身體過多負擔,更是營養大加分。人們常因鈣質吸收不足,而有骨質疏鬆的問題,透過天然飲食來補充鈣及維他命C,濃郁香甜的芭樂牛奶是極佳的選擇喔!
芭樂牛奶所需食材芭樂牛奶所需食材如下:
芭樂 約250公克 牛奶 約150毫升 砂糖 0.3兩 水及冰塊(或碎冰) 約50毫升芭樂牛奶鈣質及維他命C豐富,甜度可以依照個人喜好做調整!此食譜是較為濃郁的芭樂牛奶,如果怕太濃的朋友,冰塊可以多加一點點喔!
延伸閱讀:林仔芭樂-芭樂鳳梨汁做法教學[3]
芭樂[4]牛奶做法教學1.先將芭樂切成小塊,將芭樂籽挖出備用。
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