草莓季=減肥季5種紅色系水果強力瘦小腹 | 水果好營養
草莓季,快把握,因為這酸甜滋味,富含高纖維、花青素,低卡助消化,吃對了、還能瘦!發現草莓的紅色魅力了嗎?不只草莓,這篇要告訴你「5種紅色水果」,可有助於強力瘦小腹。
年前減肥計劃,想再加把勁,紅色水果會是你的最佳選擇!為什麼這麼說呢?因為就連宮廷劇「延禧攻略」中,飾演富察皇后的女星秦嵐,為了戲份增胖10公斤的體重,戲劇殺青的減重計畫,除了靠著規律運動、正常作息,飲食菜單中加了紅色水果–草莓,成功鏟除10公斤,就連最難瘦的小腹,也消除了。
草莓所扮演的角色,請先跳脫草莓蛋糕、草莓麵包…等樣貌,就讓草莓告訴大家,它最單純的原味,以及5大功效。
1.纖維含量高
草莓含有豐富的纖維,吃了讓你覺得有飽足感,預防暴飲暴食,有助於減輕體重,並且促進腸胃蠕動,幫助消化和排便,能達到減肥效果。
特別是,草莓含有天冬氨酸的神奇物質,可以使你腰部多餘的水分,慢慢去除,同時也減少腹部脂肪的囤積,讓你輕鬆擁有小蠻腰。
2.低卡
100克的草莓,只有33大卡,熱量超低!也是屬於低GI值的水果,很適合正在減肥中的朋友。不過,不管是哪一種水果,都還是必須控制數量,吃太多一樣會變胖。
延伸閱讀 白豆漿、黑豆漿、鹹豆漿 要喝哪一個才不會胖?[1]
一天一顆蘋果 醫生遠離我?其實真相是…[2]
3.鉀–消水腫
吃草莓居然能幫助消水腫!因為草莓含有豐富的礦物質鉀,有助於改善水腫身材、利尿排毒[3],也預防高血壓的症狀。
另外...
「草莓」熱量低富含維生素C和抗氧化劑!教你「草莓」的挑選 | 水果好營養
健康網》吃草莓CP值高營養師:熱量低又富含營養 | 水果好營養
冬季減肥聖品!草莓熱量低又營養,這個時間吃最好 | 水果好營養
吃草莓,也能一週腰圍少8cm!日本減重名醫:每天X顆就有效 | 水果好營養
哪些水果害你發胖?一張「水果熱量排行表」完整總結 | 水果好營養
日本減重名醫:一天X顆草莓一周腰圍少8cm | 水果好營養
草莓季=減肥季5種紅色系水果強力瘦小腹 | 水果好營養
草莓季=減肥季!減肥名醫:草莓這樣吃助鏟肉消脂 | 水果好營養
草莓營養含超強抗氧化物、低熱量又抗癌!清洗別做這動作 | 水果好營養
草莓錳含量多少?
草莓俗稱:,錳有多少呢?本篇為大家整理草莓礦物質資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述:生鮮,...
草莓維生素E總量含量多少?
草莓俗稱:,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理草莓維生素E資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描...
草莓α-生育酚含量多少?
草莓俗稱:,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理草莓維生素E資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述...
草莓十五酸(15:0)含量多少?
草莓俗稱:,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理草莓脂肪酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容...
草莓亞麻油酸(18:2)含量多少?
草莓俗稱:,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理草莓脂肪酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內...
草莓十九酸(19:0)含量多少?
草莓俗稱:,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理草莓脂肪酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容...
草莓苯丙胺酸(Phe)含量多少?
草莓俗稱:,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理草莓胺基酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內...
草莓酪酸(4:0)含量多少?
草莓俗稱:,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理草莓脂肪酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物...
檸檬汁(綠皮)總碳水化合物含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)一般成分資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名:樣品英...
草莓纈胺酸(Val)含量多少?
草莓俗稱:,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理草莓胺基酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容...
草莓脂肪酸S總量含量多少?
草莓俗稱:,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理草莓脂肪酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容...
草莓甘胺酸(Gly)含量多少?
草莓俗稱:,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理草莓胺基酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容...
草莓胱胺酸(Cys)含量多少?
草莓俗稱:,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理草莓胺基酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容...
草莓果糖含量多少?
草莓俗稱:,果糖有多少呢?本篇為大家整理草莓糖質分析資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述:生...
草莓鉀含量多少?
草莓俗稱:,鉀有多少呢?本篇為大家整理草莓礦物質資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述:生鮮,...