冬季減肥聖品!草莓熱量低又營養,這個時間吃最好 | 水果好營養
2021年1月8日—草莓每100公克有30大卡,是很好的減重點心或水果。延伸閱讀:提高免疫力又能潤肺超簡單!中醫學博士說1杯「草莓果乾水」就能辦到 ...
天氣冷,很多人不想動,但又會不知不覺吃太多,體重就不容易控制。家醫科醫師許書華推薦,產季在冬天的草莓就是很好的減肥聖品!熱量低又營養,同時它又富含膳食纖維,能幫腸道養好菌。
延伸閱讀:「水果皇后」草莓護心又防癌!營養師點名4種人別吃太多[1]
許書華認為,草莓最適合冬天減肥,她的理由如下:
理由1:熱量很低草莓每100公克有30大卡,是很好的減重點心或水果。
延伸閱讀:提高免疫力又能潤肺超簡單!中醫學博士說1杯「草莓果乾水」就能辦到[2]
理由2:富含膳食纖維與果膠
膳食纖維與果膠能讓人有飽足感、促進消化與排便。許書華說,腸道裡有很多好菌,而膳食纖維是好菌最愛吃的食物,所以膳食纖維進到腸道後可以養出一肚子的好菌。
延伸閱讀:冬天就吃「韭蔥」!豐富膳食纖維 護胃、降血壓、血糖、膽固醇[3]
理由3:富含維生素C
維生素C可抑制脂肪合成的荷爾蒙,同時又可間接幫助肌肉量,因為減肥時常因為吃的少許多人擔心營養不足,所以像這種營養價值高,但本身熱量低的食物就非常適合。
理由4:含有花青素
草莓有很多花青素,花青素具有抗氧化力,對於延緩細胞老化很有幫助。
理由5:高鉀
草莓是高...
「草莓」熱量低富含維生素C和抗氧化劑!教你「草莓」的挑選 | 水果好營養
健康網》吃草莓CP值高營養師:熱量低又富含營養 | 水果好營養
冬季減肥聖品!草莓熱量低又營養,這個時間吃最好 | 水果好營養
吃草莓,也能一週腰圍少8cm!日本減重名醫:每天X顆就有效 | 水果好營養
哪些水果害你發胖?一張「水果熱量排行表」完整總結 | 水果好營養
日本減重名醫:一天X顆草莓一周腰圍少8cm | 水果好營養
草莓季=減肥季5種紅色系水果強力瘦小腹 | 水果好營養
草莓季=減肥季!減肥名醫:草莓這樣吃助鏟肉消脂 | 水果好營養
草莓營養含超強抗氧化物、低熱量又抗癌!清洗別做這動作 | 水果好營養
草莓維生素B1含量多少?
草莓俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理草莓維生素B群&C資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物...
草莓酥胺酸(Thr)含量多少?
草莓俗稱:,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理草莓胺基酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容...
草莓廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
草莓俗稱:,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理草莓脂肪酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawber...
草莓膳食纖維含量多少?
草莓俗稱:,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理草莓一般成分資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述...
草莓粗脂肪含量多少?
草莓俗稱:,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理草莓一般成分資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述:...
草莓維生素K2(MK-7)含量多少?
草莓俗稱:,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理草莓維生素K資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容...
草莓天門冬胺酸(Asp)含量多少?
草莓俗稱:,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理草莓胺基酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry...
草莓葡萄糖含量多少?
草莓俗稱:,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理草莓糖質分析資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述:...
草莓廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
草莓俗稱:,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理草莓脂肪酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawber...
草莓離胺酸(Lys)含量多少?
草莓俗稱:,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理草莓胺基酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容...
草莓粗蛋白含量多少?
草莓俗稱:,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理草莓一般成分資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述:...
草莓反式脂肪含量多少?
草莓俗稱:,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理草莓其他資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述:生...
草莓肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
草莓俗稱:,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理草莓脂肪酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry...
草莓油酸(18:1)含量多少?
草莓俗稱:,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理草莓脂肪酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物...
草莓纈胺酸(Val)含量多少?
草莓俗稱:,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理草莓胺基酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容...