盲目崇拜維他命的代價 | 水果好營養
![盲目崇拜維他命的代價](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
所以懷孕期間不建議使用大量的維他命C。事實上,準媽媽只要日常飲食營養足夠,就不需要再補充維他命。若因食慾不佳而真有需要時, ...
![盲目崇拜維他命的代價](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
維他命並不是百益而無害,服用過多也會中毒!因此,當準媽媽在選擇使用維他命時,請務必慎重參考說明書或請教專家,才不會補過了頭,對胎兒造成不良影響。
幾乎每個準媽媽都有個疑問:我需不需要補充維他命?事實上,維他命並不是百益而無害,服用過多也會中毒!特別在現今社會大眾普遍習慣以服用維他命來「強身補神」,更容易造成服用過多。因此當準媽媽在選擇使用維他命時,請務必慎重參考說明書或請教專家,才不會補過了頭,適得其反。我們來看看各種維他命使用過量對胎兒可能的影響:維他命A 美國醫界研究指出,婦女在懷孕期間服用大量的維他命A,會增加新生兒兔唇、顎裂、先天性心臟病及中樞神經系統異常等發生的機率。孕婦每日建議攝取劑量約4000單位,如果每日攝取量超過一萬單位,嬰兒出現缺陷的機率就會隨之上升;攝取量若超過二萬單位以上,嬰兒出現缺陷的機率就會增加四倍。最可怕的是,維他命A和維他命D會儲存於身體脂肪中,因此受孕前攝取過量也有可能導致日後的胎兒缺陷。由於市面上很容易買到各種維他命,有些廠牌其維他命A劑量是每日建議攝取量的數倍以上,所以並不是所有廠牌的維他命都適用於孕婦。
維他命D 維他命D每日建議攝取量約400單位,從天然食物、營養加強的食品,以及陽光紫外線照射皮膚,都可以讓我們在日常生活中很容易攝取到足量的維他命D,所以懷孕時並不需要特別刻意增加攝取。如果攝取過量有可能導致母體和胎兒的高鈣血症,攝居量超過4000單位即造成新生兒生長遲滯、抽搐、怪異臉形和主動脈瓣閉鎖等問題。如果還同時使用制酸劑,危險性更高。
維他命E 維他命E每日建議攝取量約10-20單位,此種維他命普遍存於日常食物中,所以較少出現不足的問題。最近有些學者建議使用大量維他命E來治療或預防心臟血管疾病、血栓栓塞、不孕症或防止老化,所以社會大眾又在風行使用維他命E。目前並無明確的醫學證據顯示服用維他命E過量會對孕婦或胎兒產生任何不良影響。
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