減肥吃錯誤的水果讓你越來越胖!一張表看懂水果熱量! | 水果好營養
![減肥吃錯誤的水果讓你越來越胖!一張表看懂水果熱量!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年7月23日—波羅蜜,105,73.2...高熱量(100大卡/100克以上)水果...水果熱量的高低,與它的含糖量和脂肪含量有關,但僅憑甜度來判斷水果的熱量是不科學的。
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盛夏時節,水果[1]愛好者有口福了。清涼的西瓜、誘人的蜜桃、酸甜的葡萄……既滿足了味蕾,又帶給身體各種必需的能量。
不少嚷著減肥[2]的人,更是拿水果替代部分主食。其實,有些水果的熱量並不比米飯低。
哪些水果熱量較高?一張表為你總結清楚。
水果 熱量(大卡/100克) 水分(克/100克) 椰子 241 51.8 酪梨 171 74.3 榴槤 150 64.5 棗子 125 67.4 香蕉 115 68.9 ...菠蘿蜜的“核”居然也能吃?這三類人群食用須注意 | 水果好營養
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