木瓜清腸又提升免疫力!紅木瓜、青木瓜選對維生素A高83倍 | 水果好營養
![木瓜清腸又提升免疫力!紅木瓜、青木瓜選對維生素A高83倍](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年1月4日—曾經有個國中女生,因為媽媽想要讓他發育得更好,每天燉青木瓜排骨、青木瓜...但其實青木瓜的酵素並不耐高溫,燉湯時功效就會遞減、加上常跟高油脂 ...
![木瓜清腸又提升免疫力!紅木瓜、青木瓜選對維生素A高83倍](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
不管是紅木瓜、青木瓜都是「水果」喔!
更年期失眠、骨鬆這樣吃!〉早安健康2023.08月號《順著經期做保養》經期各種疑難雜症、好孕、抗老,一本K.O.[1] 嘖嘖募資超早鳥最低57折!#全球超過百萬人次使用的ProLon五日模擬斷食「讓你吃比不吃更有效率」輸入health200再折$200[2] 傳聞青木瓜燉豬腳可以豐胸? 曾經有個國中女生,因為媽媽想要讓他發育得更好,每天燉青木瓜排骨、青木瓜豬腳⋯各種燉(有一種愛叫做媽媽的夢想寄託)最後國中女不僅胸部長大,身形也跟著等比例長大了。到底有沒有用?青木瓜因爲會流出白色乳汁,呼應古人「以形補形」的說法,但是營養學中,青木瓜中的蛋白質分解酵素有助於蛋白質的分解、讓身體更好吸收,可能間接促進生長發育。
但其實青木瓜的酵素並不耐高溫,燉湯時功效就會遞減、加上常跟高油脂肉類一起,沒有適量的掌控好分量,熱量就會跟著大爆炸呀! (編輯推薦:木瓜養肝、護心、防癌,木瓜飲食推薦這樣吃)[3]
所以均衡的吃各種好的蛋白質、身體健康最重要!分析一下兩種顏色木瓜的營養:
紅木瓜-單吃就很好吃! ∨維生素A保護眼睛、皮膚的滋潤 ∨維生素C讓皮膚水噹噹 ∨葉酸能幫助換季時刻調節免疫、孕媽咪也很適合吃
青木瓜-適合涼拌、煮湯! ∨熱量、總碳水化合物、含糖量都較低 很適合低醣飲食、高血糖的人 ∨補充膳食纖維、保持腸道健康順暢~ 建議青木瓜可以用來補充膳食纖維 紅木瓜因為不用烹調,直接吃可以吃到滿滿的維生素。一次吃不超過一碗的份量(正常大小的飯碗),一天不超過兩碗、要懂得跟其他水果互相代換唷!
作者介紹:高敏敏營養師,專長為健康減重及抗老美肌營養,被譽為台灣最美營養師。專業:臨床營養師、美國營養學會會員。具有中華民國高考營養師證書、妝品原料管理師、肥胖...
| 水果好營養
青木瓜燉排骨 | 水果好營養
吃青木瓜燉排骨、花生豬腳可以幫助女性豐胸?? | 水果好營養
青木瓜燉排骨湯 | 水果好營養
木瓜分2色媽狂燉「青的」女這變大 | 水果好營養
木瓜清腸又提升免疫力!紅木瓜、青木瓜選對維生素A高83倍 | 水果好營養
【青木瓜豐胸】實測青木瓜燉排骨湯豐胸效果YouTuber連飲30 ... | 水果好營養
青木瓜/豬腳同燉有助泌乳未必豐胸 | 水果好營養
青木瓜的功用 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無花果絲胺酸(Ser)含量多少?
無花果俗稱:,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理無花果胺基酸組成資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜平均值白胺酸(Leu)含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(5月取樣)酪酸(4:0)含量多少?
楊桃(5月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青木瓜其他脂肪酸含量多少?
青木瓜俗稱:青番木瓜,青番瓜,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理青木瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:青木瓜俗名:青番木瓜,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青木瓜維生素K2(MK-7)含量多少?
青木瓜俗稱:青番木瓜,青番瓜,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理青木瓜維生素K資訊:樣品名稱:青木瓜俗名:青番木瓜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青木瓜葡萄糖含量多少?
青木瓜俗稱:青番木瓜,青番瓜,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理青木瓜糖質分析資訊:樣品名稱:青木瓜俗名:青番木瓜,青番瓜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜平均值胱胺酸(Cys)含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨平均值(雜交種)膳食纖維含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)一般成分資...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨平均值(雜交種)熱量含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,熱量有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)一般成分資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨平均值(雜交種)色胺酸(Trp)含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)胺基酸組...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜平均值維生素D2含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值維生素D資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:番木瓜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨平均值(雜交種)總碳水化合物含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)一般成...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜平均值花生酸(20:0)含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜平均值肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青木瓜苯丙胺酸(Phe)含量多少?
青木瓜俗稱:青番木瓜,青番瓜,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理青木瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:青木瓜俗名:青番木...