美白推薦穀胱甘肽!抗氧化、抑制皮膚黑色素保健功效多 | 水果好營養
![美白推薦穀胱甘肽!抗氧化、抑制皮膚黑色素保健功效多](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年12月12日—穀胱甘肽除了強大的抗氧化功效,還有優異的美白功效,能抑制造成暗沉斑點的「真黑色素」,同時促進「假黑色素」生成,使肌膚亮白、去除黑斑。▽日本 ...
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市面上各種熱門美白保養品、保健食品、日本韓國代購保健食品,如美白膠囊、美白錠、美白飲、美白丸等等,都能見到穀胱甘肽的蹤跡。到底穀胱甘肽是什麼?穀胱甘肽功效有哪些?想美白推薦補充穀胱甘肽保健食品嗎?穀胱甘肽吃多久才有效?搭配維他命C、白藜蘆醇怎麼吃?除了美白、抗氧化,穀胱甘肽還能促進膠原蛋白生成,讓皮膚更Q彈?
穀胱甘肽怎麼吃?搭配維他命C、白藜蘆醇保健食品效果更好穀胱甘肽(Glutathione, GSH)[1],又稱谷胱甘肽,是細胞內濃度最高的抗氧化物質,有「人體的抗氧化之母」的美譽,本身能清除自由基,更是整個抗氧化系統的樞紐,能協助其他的抗氧化劑,如維生素C、維生素E、白藜蘆醇等多酚類發揮作用。
所以美白保健食品除了吃維他命C、白藜蘆醇,如果搭配穀胱甘肽(GSH)服用,效果能更上一層樓!
▲穀胱甘肽抗氧化:與維生素C、天然多酚類產生明顯加乘效果
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穀胱甘肽是目前最熱門的美白推薦保健食品之一,2019一篇文獻統整多項研究,樣本數涵括一千多人,證實穀胱甘肽可抑制皮膚黑色素生成,使皮膚亮白,同時也具有改善皮膚皺紋、皮膚彈性和斑點的效果,劑量為每天250至500mg。[1][2]
研究證實,穀胱甘肽抑制黑色素的效果,比其他抗氧化劑(半胱氨酸、乙醯半胱氨酸)還要好,甚至明顯優於美白聖品維他命C (VC)。[2]
皮膚黑色素如何產生?黑色素是什麼?
黑色素(melanin)是一種生物色素,身體會自然產生。受到太陽紫外線照射與內分泌激素的影響,黑色素細胞受到刺激,就會促使黑色素細胞的合成和沉澱,讓皮膚變黑。
膚色較黑的人,是因為體內黑色素細胞合成的黑色素較多,但準確地來說,應該是合成出來的「真黑色素」較多。黑色素細胞合成的黑色素其實分為兩種,一種是「真黑色素」(Eumelanin) ...
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