美白不只靠防曬?專家教妳吃:穀胱甘肽 | 水果好營養
![美白不只靠防曬?專家教妳吃:穀胱甘肽](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美白新明星,穀胱甘肽雙重機制養顏美容...近年流行氣泡錠、檸檬水補充維生素C,期望能夠達到美白、抗氧化的作用,但往往發現成果有限甚或毫無變化,研究發現主因為維生素C ...
![美白不只靠防曬?專家教妳吃:穀胱甘肽](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
「一白遮三醜」,愛美是女人的天性,皮膚要像「白天鵝」,更是不少女性的夢想。於是勤於保養防曬,對抗無所不在的紫外線,成為必備功課。然而,更讓許多女性煩惱的是,為什麼明明已經做足了防曬準備,還是容易曬黑、曬黑了又白不回來呢?營養師指出美白不止做好防曬基本功,攝取對的抗氧化營養素更能事半功倍!
皮膚白皙不只是靠防曬,飲食和生活作息也是關鍵
為了保持皮膚白皙、光滑,不少女性紛紛展開一場白色力量攻防戰,但是,努力猛擦防曬保養品,卻依然曬黑了,讓愛美的女性好挫折,為什麼美白這麼難?營養師表示,紫外線會讓皮膚產生細紋,還會促進黑色素沉澱,是皮膚老化的殺手,除了沒做好防曬是容易造成皮膚變黑的原因之外,個人的飲食不均衡、抗氧化營養素攝取不足,以及生活作息不佳常熬夜,對於皮膚暗沉、膚色不均、變黑了又白不回去,有著一定的影響。
美白新明星,穀胱甘肽 雙重機制養顏美容
近年流行氣泡錠、檸檬水補充維生素C,期望能夠達到美白、抗氧化的作用,但往往發現成果有限甚或毫無變化,研究發現主因為維生素C、維生素E皆需要足量「穀胱甘肽」,才能有效中和自由基、促使抗氧化不間斷!
營養師表示,穀胱甘肽(GSH)是一種存在於人體肝臟中的抗氧化物質,屬於小分子三胜肽,由穀胺酸、半胱胺酸及甘胺酸所構成,又被稱為「抗氧化之母」,不僅是肝臟代謝的主要元素,也是所有抗氧化反應的源頭,為皮膚白皙的關鍵!值得注意的是,穀胱甘肽對於皮膚白皙有雙重機制:在白天,可以直接抑制酪氨酸酶,防止黑色素的形成;在晚上能幫助入睡、減輕疲累感,助眠又美顏,有效率的修復曬後肌膚。
抹去歲月留下痕跡,補足體內穀胱甘肽
然而,隨著年紀增加,人體內的穀胱甘肽濃度會逐漸降低,加上飲食不正常、生活壓力大,也會加速體內穀胱甘肽流失,導致皮膚出現蠟黃、恢復白皙速度變慢等現象。除了預防外部陽光紫外線產生的自由基,體內的毒素累積、睡眠品質不佳、作息不規律等,都讓身體持續承受氧化壓力,即便平時不常曬太陽,肌膚卻顯得黯淡、氣色看起來不好。因此讓身體有足夠濃度的穀胱甘肽,才能減少體內的氧化傷害,使肌膚能純淨透白、...
谷胱甘肽最全詳解!想知道的谷胱甘肽問題都在這裡 | 水果好營養
榖胱甘肽是什麼?網路瘋傳美白真的有這些功效? | 水果好營養
穀胱甘肽功效是什麼?藥師告訴你穀胱甘肽何時吃最有效! | 水果好營養
羨慕別人皮膚白嗎?榖胱甘肽,讓妳美白超有感! | 水果好營養
美白推薦穀胱甘肽!抗氧化、抑制皮膚黑色素保健功效多 | 水果好營養
谷胱甘肽是什麼?認識穀胱甘肽GSH美白原理、功效、吃法 | 水果好營養
穀胱甘肽美白因子 | 水果好營養
美白不只靠防曬?專家教妳吃:穀胱甘肽 | 水果好營養
有些寶藏,擺在保養品裡其實是垃圾~穀胱甘肽篇 | 水果好營養
穀胱甘肽美白 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛奶鳳梨胱胺酸(Cys)含量多少?
牛奶鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農20號),胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理牛奶鳳梨胺基酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子芭樂胱胺酸(Cys)含量多少?
無子芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理無子芭樂胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翡翠李胱胺酸(Cys)含量多少?
翡翠李俗稱:李子,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理翡翠李胺基酸組成資訊:樣品名稱:翡翠李俗名:李子樣品英文名稱:P...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
南華蕉甲硫胺酸(Met)含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理南華蕉胺基酸組成資訊:樣品名稱:南華蕉俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金鑽鳳梨甘胺酸(Gly)含量多少?
金鑽鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農17號,春蜜鳳梨),甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理金鑽鳳梨胺基酸組成資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼組胺酸(His)含量多少?
龍眼俗稱:桂圓,龍目,圓眼,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理龍眼胺基酸組成資訊:樣品名稱:龍眼俗名:桂圓,龍目,圓眼...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蟠桃異白胺酸(Ile)含量多少?
蟠桃俗稱:餅桃,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理蟠桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:蟠桃俗名:餅桃樣品英文名稱:Peach...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
枇杷胱胺酸(Cys)含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理枇杷胺基酸組成資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Loq...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子西瓜甲硫胺酸(Met)含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
冷凍荔枝甲硫胺酸(Met)含量多少?
冷凍荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理冷凍荔枝胺基酸組成資訊:樣品名稱:冷凍荔枝俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅肉李(小)甲硫胺酸(Met)含量多少?
紅肉李(小)俗稱:李子,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理紅肉李(小)胺基酸組成資訊:樣品名稱:紅肉李(小)俗名:李子...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香水李甲硫胺酸(Met)含量多少?
香水李俗稱:李子,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理香水李胺基酸組成資訊:樣品名稱:香水李俗名:李子樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃肉李胱胺酸(Cys)含量多少?
黃肉李俗稱:李子,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理黃肉李胺基酸組成資訊:樣品名稱:黃肉李俗名:李子樣品英文名稱:P...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
筆柿酥胺酸(Thr)含量多少?
筆柿俗稱:柿子,柹,香柿(長柿,珍寶柿,筆干柿),酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理筆柿胺基酸組成資訊:樣品名稱:筆柿俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
奇異果胱胺酸(Cys)含量多少?
奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理奇異果胺基酸組成資...