糖尿病病人能吃百香果嗎? | 水果好營養
![糖尿病病人能吃百香果嗎?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
謝謝邀請,我們先了解一下百香果吧!百香果的果汁色、香、味、營養極佳,富含人體必需的17種氨基酸及多種維生素、微量元素等160多種有益成份,如:A、C、鎂、...
![糖尿病病人能吃百香果嗎?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
謝謝邀請,我們先了解一下百香果吧!百香果的果汁色、香、味、營養極佳,富含人體必需的17種氨基酸及多種維生素、微量元素等160多種有益成份,如:A、C、鎂、磷、鐵、鋅和葉酸等成分,適合生產果汁、果凍、果露、果醬等產品。並含有165種水果香味和132種以上芳香物質。因此有果汁王之稱。
其富的維生素A和葉酸,對於胎兒發育或孕婦能提供最天然的營養素。百香果的籽含有豐富的膳食纖維,可以打成果汁一起喝。不過,百香果會促進胃酸分泌,有消化系統疾病的人要謹慎攝取。
百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、增強免疫力等神奇保健作用。有一定的含糖量,為中GI水果類,有高血糖的人慎用。
糖尿病受訪者近八成,會以水果的甜度,來判斷水果升糖指數,認為越甜的水果是高GI(是指食物對增加血糖快慢的影響力)水果;六成受訪者會以含糖量、甜度來判斷食物影響血糖的標準,糖尿病患者更達七成。專家表示,口感鮮甜的水果不等於升糖指數高,應選擇低GI的水果來幫助穩定血糖。
研究發現,影響升糖反應的因素有多種,包括糖的總量、糖的種類、澱粉的組成、食物成分性能、烹煮方式,以及膳食纖維值的總量與種類。
不少糖尿病友害怕吃甜,導致水果攝取不足,可選擇高營養、低GI水果,就能達到穩定血糖並讓營養均衡多元的目的。建議餐前30分鐘以黃色奇異果等量取代部分澱粉,也可減少升糖反應。
為避免水果攝取不足,應先了解低GI水果有奇異果、小番茄、蘋果、櫻桃、葡萄柚等,中GI水果有木瓜、香蕉、芒果、鳳梨等,而西瓜為高GI水果。專家建議,低GI水果富含水溶性纖維可延緩胃排空,防止血糖急速上升,有助糖尿病友控制飯後血糖穩定。
下面給大家推薦11種食物幫你控制糖尿病:
1、西蘭花
西蘭花是最有營養的蔬菜菜之一,它含有重要的營養成分如維生素C和鎂。半杯西蘭花只含27卡路里和3克可消化碳水化合物。研究發現,西蘭...
「百香果」不但是天然「血糖藥」,還能降低「心臟病」發作率 ... | 水果好營養
以為不甜!他吃「這水果」血糖飆超高…還有3陷阱超危險 | 水果好營養
健康網》百香果顧眼護血壓! 糖尿病患一天最多6顆 | 水果好營養
夏天吃百香果最對味!研究:還能降低胰島素阻抗 | 水果好營養
百香果堪稱減肥聖品,營養熱量、6大功效好處一次看 | 水果好營養
糖尿病也能吃百香果!營養師曝百香果8大營養價值 | 水果好營養
糖尿病也能吃百香果!營養師曝百香果8大營養價值,可強化 ... | 水果好營養
糖尿病病人能吃百香果嗎? | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
百香果菸鹼素含量多少?
百香果俗稱:時計果,西番果,西番蓮,美里瓜,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理百香果維生素B群&C資訊:樣品名稱:百香果俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
七股香洋香瓜修正熱量含量多少?
七股香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理七股香洋香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
七股香洋香瓜維生素B2含量多少?
七股香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理七股香洋香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁平均值維生素D3含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值維生素D資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
百香果纈胺酸(Val)含量多少?
百香果俗稱:時計果,西番果,西番蓮,美里瓜,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理百香果胺基酸組成資訊:樣品名稱:百香果俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)δ-生育酚含量多少?
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
秋香洋香瓜α-生育酚含量多少?
秋香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理秋香洋香瓜維...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
天香洋香瓜辛酸(8:0)含量多少?
天香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理天香洋香瓜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香華洋香瓜脯胺酸(Pro)含量多少?
香華洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理香華洋香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香華洋香瓜甘胺酸(Gly)含量多少?
香華洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理香華洋香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
百香果P/M/S含量多少?
百香果俗稱:時計果,西番果,西番蓮,美里瓜,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理百香果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:百香果俗名:時...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
七股香洋香瓜鉀含量多少?
七股香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,鉀有多少呢?本篇為大家整理七股香洋香瓜礦物...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玫瑰桃錳含量多少?
玫瑰桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,錳有多少呢?本篇為大家整理玫瑰桃礦物質資訊:樣品名稱:玫瑰桃俗名:桃子,脆桃,甜桃樣品英文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
秋香洋香瓜飽和脂肪含量多少?
秋香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理秋香洋香瓜一...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香華洋香瓜丙胺酸(Ala)含量多少?
香華洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理香華洋香...