抗氧化之王「甜菜根」!降血壓、抗老的超級食物~運動前喝 ... | 水果好營養
2019年12月31日—美容、減重者最愛的超級食物代表紅菜頭(beetroot)又稱甜菜根,素...紅菜頭中的甜菜紅素,有助保護心血管健康,避免自由基侵害我們的血管,預防 ...
Getty Images
美容、減重者最愛的超級食物代表紅菜頭(beetroot)又稱甜菜根,素有「歐洲靈芝」的美譽!紅菜頭中含有豐富的天然抗氧化物,可幫助肌膚抗衰老、加速維他命E吸收。另外紅菜頭也非常適合減重者食用,因為它含有豐富纖維卻僅有極低卡路里,能有效增加飽足感!ELLE香港版特別採訪到澳洲註冊營養師Jessa來說明紅菜頭對身體的好處、食用方法,一起來看看...
廣告 - 內文未完請往下捲動
紅菜頭屬根莖類蔬菜,含有紅色食物獨有的天然抗氧化物甜菜鹼,含量比番茄、紫高麗菜等紅色蔬菜高得多!同時,紅菜頭可幫助身體更易吸收脂溶性抗氧化物維他命 E,雙重抗氧化保護作用,讓紅菜頭成為非常強大的美容聖品。
紅菜頭中的甜菜紅素,有助保護心血管健康,避免自由基侵害我們的血管,預防膽固醇沉積血管之中導致硬化,保護心臟健康同時有助降膽固醇。
此外,紅菜頭中有豐富的鉀質,可幫助降血壓。紅菜頭也有豐富的硝酸鹽,有助放鬆血管、降血壓,促進血液循環。
減肥神器增加飽足感紅菜頭是低卡路里的食物,且有豐富的纖維,能增加飽足感,在100克重的紅菜頭之中,就含有44卡路里、2克纖維和305毫克鉀質。但要注意紅菜頭汁不可直接代替主食、所有蔬果,以免營養不均!
另外也很建議運動前喝紅菜頭汁,可增加血液和氧氣運送到肌肉當中,增強運動時的耐力。
...富含甜菜紅素的水果~紅龍果 | 水果好營養
有香水味的水果~紅龍果,富含甜菜紅素營養多! | 水果好營養
抗菌...紅龍果好處超多!營養師:因為含有「這個營養素」 | 水果好營養
護心又抗老!吃「天然寶石」甜菜根、紅薯 | 水果好營養
紅龍果的營養價值 | 水果好營養
抗氧化之王「甜菜根」!降血壓、抗老的超級食物~運動前喝 ... | 水果好營養
甜菜根紅的發紫! 補血、降血壓聖品 | 水果好營養
甜菜紅素 | 水果好營養
健康網》溫差大當心血壓飆高! 保護血管必吃6蔬菜 | 水果好營養
茄紅素保護心血管營養師曝11種蔬果:加熱吃更好 | 水果好營養
黃肉李葉酸含量多少?
黃肉李俗稱:李子,葉酸有多少呢?本篇為大家整理黃肉李維生素B群&C資訊:樣品名稱:黃肉李俗名:李子樣品英文名稱:Plum內...
紅龍果(紅肉)苯丙胺酸(Phe)含量多少?
紅龍果(紅肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(紅肉)胺基酸組成資訊:樣品名稱:紅龍果(...