「水果之皇」木瓜!維生素C是蘋果48倍抗發炎、防癌 | 水果好營養
2019年10月17日—木瓜有「水果之皇」、「百益之果」、「萬壽瓜」的稱號,富含17種以上的蛋白質及胺基酸等,尤其維生素C特別豐富,比蘋果高48倍之多。木瓜不僅能夠養顏 ...
木瓜有「水果之皇」、「百益之果」、「萬壽瓜」的稱號,富含17種以上的蛋白質[1]及胺基酸等,尤其維生素C特別豐富,比蘋果高48倍之多。木瓜不僅能夠養顏美容、抗發炎,含有的茄紅素更是超級抗氧化劑,能夠預防癌症。另外,豐富的消化酵素能潤腸、通便,有助改善便祕。 延伸閱讀:木瓜養顏、助消化又抗癌 但青木瓜、熟木瓜選對了效果加倍[2][3][4]
示意圖/TVBS
木瓜的甜度會發胖、血糖上升嗎?其實每100g的木瓜,熱量僅僅39卡,GI值也只有30,是標準的低GI好水果,且富含多種維生素。 延伸閱讀:張克帆狂瘦16公斤!營養師:低升糖飲食對胖子特別有效[5]
木瓜佐希臘優格
營養成分
熱量102卡
碳水化合物19g(60%)
蛋白質12g(40%)
脂肪0g(0%)
材料(份量:1人份)
木瓜100g、零脂無糖希臘優格120g 延伸閱讀:喝優酪乳排毒!腸道蠕動順暢毒素順利排出、維持好氣色[6]
作法
❶木瓜肉切成丁狀備用。
❷用食物調理機將50g木瓜與60g希臘優格均勻攪拌成木瓜優格。
❸準備一個...
半顆木瓜就吃夠每日維生素C!這樣保存小心木瓜永遠不會熟 | 水果好營養
意想不到!8種好食物,維生素C都比柳橙高 | 水果好營養
「水果之皇」木瓜!維生素C是蘋果48倍抗發炎、防癌 | 水果好營養
健康網》木瓜維生素AC豐贏過西瓜香蕉奇異果 | 水果好營養
木瓜從肉到籽都是寶!顧心臟、抗老,但3點要注意 | 水果好營養
「水果之皇」木瓜!維生素C是蘋果48倍抗發炎、防癌、潤腸又 ... | 水果好營養
萬壽果」木瓜能抗老防癌助消化維生素C為蘋果的五倍!怎麼吃 ... | 水果好營養
木瓜別和這兩種食物同時吃!神奇好處全沒了 | 水果好營養
木瓜3吃法補充維他命C 「平民燕窩」護眼又養膚 | 水果好營養
鳳梨平均值(雜交種)反式脂肪含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)其他資訊:...
楊桃(11月取樣)維生素E總量含量多少?
楊桃(11月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理楊桃(11月取樣)維生素E資訊:樣品...
鳳梨平均值(雜交種)視網醇含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,視網醇有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)維生素A資訊:...
木瓜(5月取樣)鈉含量多少?
木瓜(5月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,鈉有多少呢?本篇為大家整理木瓜(5月取樣)礦物質資訊:樣品名稱:木瓜(5月取樣)俗名:番木...
蘋果蕉α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉維生素E資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名...
木瓜(5月取樣)維生素C含量多少?
木瓜(5月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,維生素C有多少呢?本篇為大家整理木瓜(5月取樣)維生素B群&C資訊:樣品名稱:木瓜(5月取樣)...
柳橙辛酸(8:0)含量多少?
柳橙俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理柳橙脂肪酸組成資訊:樣品名稱:柳橙俗名:甜橙,...
木瓜(5月取樣)葡萄糖含量多少?
木瓜(5月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理木瓜(5月取樣)糖質分析資訊:樣品名稱:木瓜(5月取樣)俗名...
木瓜平均值硬脂酸(18:0)含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名...
香吉士(進口)癸酸(10:0)含量多少?
香吉士(進口)俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理香吉士(進口)脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
木瓜(5月取樣)廿四酸(24:0)含量多少?
木瓜(5月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理木瓜(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜(5月...
木瓜(5月取樣)肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
木瓜(5月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理木瓜(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜(5...
鳳梨平均值(雜交種)維生素D總量(ug)含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)維生...
蘋果蕉維生素D2含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉維生素D資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,...
木瓜平均值維生素E總量含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值維生素E資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:番...