爱吃西瓜对身体有6大好处,但要注意避开4个禁忌 | 水果好營養
西瓜性寒,味甘,汁水丰富,有生津止渴、清热利尿之功效,是炎炎夏日不可多得的“天然消暑饮料”,中医则称其为“天然白虎汤”。因此,在赤日炎炎似火烧的夏日,能吃上几口西瓜,可真是身心舒爽。那么,吃西瓜具体有哪些好处呢?吃西瓜要注意呢?
1、利尿消肿、治黄疸
吃西瓜后排尿量会增加,有利尿消肿的作用。同时有利于胆色素排出,对治疗黄疸也有一定的作用。
2、降血压、预防疾病
现在,医生给高血压的病人开的药全都是一些降压药。如今,经科学研究发现西瓜可以使患者没有药物的副作用而达到同样的效果。食品科学家实验证明,9个患有高血压的成年人,在6周内摄取6克从西瓜中提取的L-瓜氨酸后,血压全部达到正常水平。
3、补充营养
西瓜含有的糖类和盐分,可以清除肾脏的炎症,其中含有蛋白酶,能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,可增加肾炎患者的营养。
4、美容
西瓜汁犹如人体的清道夫,能够及时的排除体内代谢产物,清洁肾脏及输尿管道,同时还可激活机体的其他细胞,达到美容及延缓衰老的功效。另外,西瓜还可帮助蛋白质的吸收。现代研究发现,西瓜汁中含有蛋白酶,该物质可将不溶性蛋白质转化为水溶性蛋白质,以帮助人体对蛋白质的吸收。
5、驱走倦怠情绪
西瓜中含钾丰富,可以迅速补充随汗水流失的钾,可避免缺钾而引起的肌肉无力和疲劳感。
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