無花果10食譜新鮮無花果做沙律甜品乾無花果煲湯製茶飲 | 水果好營養
2020年11月23日—新鮮無花果可洗淨連皮吃,亦可入饌。乾無花果則可用來煲湯及製作茶飲。以下提供新鮮無花果、乾無花果共10個食譜,健康又美味。新鮮無花果食譜:1.
新鮮無花果製作無花果雜菜沙律。(資料圖片) 新鮮無花果製成的無花果醬(圖片由胡玘君提供) 無花果蘋果菊花茶材料(圖片由Bonnie Li提供) 霸王花鴨腎無花果湯材料(圖片由Bonnie Li提供) 牛蒡無花果排骨湯(資料圖片) 新鮮無花果(左圖)、乾無花果(右圖)(資料圖片)新鮮無花果低卡高纖高鉀,有助促進腸道蠕動、去水腫和降血壓。新鮮無花果可洗淨連皮吃,亦可入饌。乾無花果則可用來煲湯及製作茶飲。以下提供新鮮無花果、乾無花果共10個食譜,健康又美味。
新鮮無花果食譜:
1. 無花果乳酪粟米片
主要材料:新鮮無花果、草莓、低脂純乳酪、粟米片或穀物片【製法詳情】[1]
2. 無花果雜菜沙律
主要材料:新鮮無花果、粟米粒、烚蛋或溏心蛋、車厘茄、溫室青瓜或青瓜、羅馬生菜、低脂芝士【製法詳情】[2]
3. 無花果藍莓批
主要材料:新鮮無花果、低筋麵粉、無鹽牛油、雞蛋、藍莓、橙皮【製法詳情】[3]
4. 無花果醬
主要材料:新鮮無花果【製法詳情】[4]
乾無花果食譜:
1. 蘋果雪梨無花果茶
主要材料:乾無花果、蘋果、雪梨【製法詳情】[5]
2. 花旗參蜜無花果茶
主要材料:乾無花果、花旗參、蜜糖【製法詳情】[6]
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