吃花生有八種好處但卻未必人人可以吃 | 水果好營養
![吃花生有八種好處但卻未必人人可以吃](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2015年11月8日—花生的熱量和脂肪含量都很高,吃二兩炒花生仁,就吃進了581千卡的能量,相當於吃了五兩半的饅頭,所以想減肥的人應遠離花生。5、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性 ...
![吃花生有八種好處但卻未必人人可以吃](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
原標題:吃花生有八種好處 但卻未必人人可以吃
花生對我們來說再熟悉不過,閑時打發時間的干果,還有醋泡、五香等各種做法。但如果讓你說說花生的營養,你就未必清楚了。而且即便是花生這種常見食物,也未必人人都可以吃。
吃花生對我們有什麼好處
好處一
促進人體的生長發育 花生中鈣含量極高,鈣是構成人體骨骼的主要成分,故多食花生,可以促進人體的生長發育。
好處二
促進細胞發育,提高智力 花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸,其中賴氨酸可使兒童提高智力,谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。
好處三
抗老化,防早衰 花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用,賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生,有益於人體延緩衰老,故花生又有“長生果”之稱。
好處四
潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用,常用於久咳氣喘,咯痰帶血等病症。
好處五
凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素,並含有使凝血時間縮短的物質,能對抗纖維蛋白的溶解,有促進骨髓制造血小板的功能,對多種出血性疾病,不但有止血的作用,而且對原發病有一定的治療作用,對人體造血功能有益。”
好處六
防止冠心病花生油中含大量的亞油酸,這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內沉積,減少高膽固醇發病機會,能夠防止冠心病和動脈硬化。
好處七
滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質,對產后乳汁不足者,有滋補氣血,養血通乳作用。
好處八
預防腸癌花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時,會像海綿一樣吸收液體和其他物質,然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外...
吃花生有什麼好處和壞處?來看花生6大好處和3個壞處 | 水果好營養
花生怎麼吃最營養?花生禁忌小心吃進致癌毒 | 水果好營養
吃花生有八種好處但卻未必人人可以吃 | 水果好營養
【花生營養】護心防中風5大好處食前記得1個步驟防致癌物! | 水果好營養
花生熱量高?花生營養4功效、過敏症狀和禁忌一次看 | 水果好營養
水煮花生熱量低?營養師揭「危險性」:吃一把就300大卡 | 水果好營養
花生有什麼壞處? | 水果好營養
花生,既可壯陽,又能致癌!楊醫生教你正確的吃法。 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜瓜平均值(光皮洋香瓜)花生油酸(20:4)含量多少?
甜瓜平均值(光皮洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理甜瓜平均...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
枇杷花生油酸(20:4)含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理枇杷脂肪酸組成資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑珍珠蓮霧花生油酸(20:4)含量多少?
黑珍珠蓮霧俗稱:璉霧,輦霧,爪哇蒲桃,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理黑珍珠蓮霧脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑珍珠...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑棗花生油酸(20:4)含量多少?
黑棗俗稱:大棗,棗仔,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理黑棗脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑棗俗名:大棗,棗仔樣品英文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜柿平均值花生油酸(20:4)含量多少?
甜柿平均值俗稱:柿子,柹,香柿,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理甜柿平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜柿平均值俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃花生油酸(20:4)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
柳橙芥子酸(22:1)含量多少?
柳橙俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理柳橙脂肪酸組成資訊:樣品名稱:柳橙俗名:甜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國黑葡萄(含皮)花生油酸(20:4)含量多少?
美國黑葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理美國黑葡萄(含皮)脂肪酸組成資...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
可可椰子汁(屏東)花生油酸(20:4)含量多少?
可可椰子汁(屏東)俗稱:椰子汁,越王頭汁,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(屏東)脂肪酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
釋迦花生油酸(20:4)含量多少?
釋迦俗稱:番荔枝,釋迦果,佛頭果,番梨,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理釋迦脂肪酸組成資訊:樣品名稱:釋迦俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑李花生油酸(20:4)含量多少?
黑李俗稱:李子,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理黑李脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑李俗名:李子樣品英文名稱:Cali...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
聖心芒果花生油酸(20:4)含量多少?
聖心芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理聖心芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:聖心芒果俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
小玉西瓜花生油酸(20:4)含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
萊姆汁花生油酸(20:4)含量多少?
萊姆汁俗稱:無子檸檬,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理萊姆汁脂肪酸組成資訊:樣品名稱:萊姆汁俗名:無子檸檬樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
長果金柑花生油酸(20:4)含量多少?
長果金柑俗稱:金棗,羅浮柑,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理長果金柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:長果金柑俗名:金...