擔心肌少症…老人就該狂吃肉?營養師教「正確攝取蛋白質」 | 水果好營養
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2022年2月10日—每餐攝取25至30克蛋白質,且三餐平均分配、不要只在其中一餐攝取比較好,另外,且運動後最好補充20公克的蛋白質。論文也明示,老年人還是應該適量 ...
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