哪些水果害你發胖?一張「水果熱量排行表」完整總結 | 水果好營養
![哪些水果害你發胖?一張「水果熱量排行表」完整總結](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年7月23日—水果熱量的高低,與它的含糖量和脂肪含量有關,但僅憑甜度來判斷水果的熱量是不科學的。有些水果吃起來很甜,其實含糖量不超過10%,熱量每100克不超過38 ...
![哪些水果害你發胖?一張「水果熱量排行表」完整總結](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
盛夏時節,水果[1]愛好者有口福了。清涼的西瓜、誘人的蜜桃、酸甜的葡萄……既滿足了味蕾,又帶給身體各種必需的能量。
不少嚷著減肥[2]的人,更是拿水果替代部分主食。其實,有些水果的熱量並不比米飯低。
哪些水果熱量較高?一張表為你總結清楚。
水果 熱量(大卡/100克) 水分(克/100克) 椰子 241 51.8 酪梨 171 74.3 榴槤 150 64.5 棗子 125 67.4 香蕉 115 68.9 ...健康網》膳食纖維含量比一比營養師揭水果類、澱粉類排行 | 水果好營養
哪些水果害你發胖?一張「水果熱量排行表」完整總結 | 水果好營養
香蕉原來是澱粉!?讓你愈吃愈瘦的減重水果 | 水果好營養
甜的水果會胖?甜度高的水果熱量越高?減肥吃水果6大原則 | 水果好營養
瓜類是澱粉、蔬菜還是水果?營養師一張圖詳解這種瓜熱量最低 | 水果好營養
一根香蕉熱量等於13碗白飯!減肥為什麼要吃香蕉? | 水果好營養
8種澱粉食物南瓜 | 水果好營養
抗性澱粉水果蘋果 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
七股香洋香瓜苯丙胺酸(Phe)含量多少?
七股香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理七股...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
富士蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
珍珠芭樂鱈烯酸(20:1)含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
天香洋香瓜丙胺酸(Ala)含量多少?
天香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理天香洋香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
珍珠芭樂膽固醇含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂其他資訊:樣品名稱:珍珠...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甘蔗鳳梨葡萄糖含量多少?
甘蔗鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農13號,冬蜜鳳梨),葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理甘蔗鳳梨糖質分析資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果糖質總量含量多少?
富士蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果糖質分析資訊:樣品名稱:富士蘋果...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
豐水梨甘胺酸(Gly)含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理豐水梨胺基酸組成資訊:樣品名稱:豐水梨俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
津經蜜蘋果反式脂肪含量多少?
津經蜜蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理津經蜜蘋果其他資訊:樣品名稱:津經蜜蘋...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香華洋香瓜硬脂酸(18:0)含量多少?
香華洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理香華洋香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉β-胡蘿蔔素含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉維生素A資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳光西瓜半乳糖含量多少?
鳳光西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理鳳光西瓜糖質分析資訊:樣品名稱:鳳光西瓜俗名:水瓜,寒瓜,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅心芭樂維生素B2含量多少?
紅心芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理紅心芭樂維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鶯哥桃脂肪酸S總量含量多少?
鶯哥桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理鶯哥桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:鶯哥桃俗名:桃子,脆桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果亞麻油酸(18:2)含量多少?
富士蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...