【孕婦飲食】懷孕20種禁忌食物& 懷孕初期飲食注意事項 | 水果好營養
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2022年6月3日—孕期間要避免刺激及過鹹忌食辣椒、胡椒等辛熱刺激食物,容易上火現代人外食的比例偏高,容易食入過量的調味品,高鈉的飲食會加重身體代謝水份的負擔對孕婦 ...
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孕期飲食是胎兒健康成長的基礎保障,因此孕媽媽們要時刻注意 懷孕期間飲食[1]什麼不能吃?什麼可以吃? 及建議儘量避免食用生食、冰品,更應完全戒菸、戒酒 以幫助胎兒健康成長,下方整理孕期禁忌飲食媽咪們多留意喔!
孕期孕婦20種禁忌食物
1. 生魚片 生魚片中含有許多寄生蟲,再加上生食在處理的過程中很容易遭到汙染,因此,只要是在懷孕期間,孕媽咪還是要避免生食海鮮,以免受到病菌感染。
【推薦閱讀:李斯特菌是什麼?為什麼懷孕不能吃生魚片?[2]】
2. 生雞蛋 生雞蛋或任何含有生蛋的食物應避免因為沙門氏菌的潛在暴露。一些自製的凱撒醬,蛋黃醬,自製冰淇淋或乳蛋糕懷孕期間應避免
3未煮熟的肉 生肉或未煮熟的肉可以含有弓形蟲和其他細菌。孕媽咪可能引起食物中毒導致嘔吐,流產和胎兒損傷。
4.生菜沙拉 盡量少碰生菜,在芽苗開始生長之前,細菌可以進入種子,這些細菌幾乎不可能洗乾淨。外食族食用餐前先檢查是否有生菜。在家裡,徹底煮熟芽以破壞任何細菌。
5. 螃蟹 螃蟹屬性比較寒涼,且本身具活血化瘀作用,如果吃多易造成流產
6. 咖啡因 咖啡因具刺激性,會導致心跳加速、心悸、頻尿等問題,增加孕期不適,因此建議茶、咖啡、巧克力、可可等咖啡因含量飲品應適量食用,或依醫師或營養師建議量飲用。
7. 薏仁 中醫認為薏仁具利水滑胎作用,造成催產。臨床上發現孕婦吃太多薏仁,會造成羊水流出對胎兒不力
8. 黑木耳 具有活血化瘀之功效,不利於胚胎的穩固及發展,不適合懷孕初期使用
9. 冰品 冰品、冷飲會使血管收縮、血液循環減慢,也可能因冰品不潔造成腸胃不適,因此建議孕期應儘量避免食用。
10. ...
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