網路瘋傳喝檸檬水的6大好處?!檸檬水怎麼喝?不宜久放、帶皮 ... | 水果好營養
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檸檬水,檸檬,
夏天來上一杯檸檬水,健康又消暑,網路上最近瘋傳著「檸檬的6大好處」~說能治療風熱感冒、殺菌、防治腎結石改善骨質疏鬆?
小小的一顆檸檬好處多多,但究竟有沒有這麼神奇 ? 而且要怎麼喝, 你喝對了嗎? 一起長知識吧!
(彙整:生活情報讚)
【中視新聞】檸檬水要怎樣喝 才會有益健康!?
重點>>檸檬水一定要趁新鮮盡快喝完 不要放太久了...免得營養都流失了,檸檬富含維他命C跟檸檬苦素,能活化細胞、降膽固醇。
檸檬水正確作法 ✔連皮切片切塊 ✔不要用熱水泡(下面有其他不同的看法…) ✔不宜久放 ✔不要加糖
【57健康同學會】檸檬水攻略祕笈1
檸檬的營養密碼? 檸檬汁的主要成分:檸檬酸、可溶性果膠、橘皮柑、柚配質… 檸檬皮的營養含量優於檸檬汁,其中的「檸檬苦素類化合物」,能活化肝臟解毒酵素的活性,減少胃食道逆流。
1分鐘檢視,網路瘋傳的檸檬6大好處?!(07:17)
1.檸檬可以治療風熱感冒、增強抵抗力 ✔✘五位專家(潘懷宗、蕭敦仁醫師、謝宜芳、洪素卿、粘嫦鈺):不一定。
2.檸檬可以殺菌 ✔✘五位專家:不一定。 不能完全殺菌,但可抑菌
3.檸檬能防治腎結石 ✔✘五位專家:不一定。 維生素C過量反而容易造成腎結石。 防製腎結石建議:60cc的檸檬汁加入800到1000cc的水飲用即可,不用泡太濃。
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