糖尿病可以吃柚子文旦嗎? | 水果好營養
2021年8月24日—成人每日水果建議量為兩份,柚子六辦(半顆)即等於兩份水果的熱量,所以,建議糖尿病友一日攝取不可超過半顆柚子,否則會有血糖飆升或腹瀉的情形產生。
隨著時序入秋,又到月圓人團圓的中秋節,除了賞月、吃月餅外,品嚐柚子與烤肉更是現在不可缺少的活動之一,但對於糖尿病患而言,美食當前,『不吃傷心,吃了傷身』,真是又愛又恨。 到底糖尿病能不能吃柚子呢? 柚子的營養價值 柚子,又俗稱文旦,種類繁多,柚子的營養價值極高,果肉富含蛋白質、維生素B1、B2、C、P、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵及醣類、酒石酸、檸檬酸等。特別是維生素C的含量,為百果之冠,高於檸檬三倍,蘋果七倍,且以柚皮部分貯量最高。《本草綱目》有雲,柚子能「消食快膈、散憤懣氣」。其葉、皮、花、果肉、核皆有藥用價值,
[1] 柚子營養成份-維基百科 糖尿病患者如何正確吃柚子? 糖尿病患者若想吃點柚子,最好選擇在兩餐之間、運動後較為適合。吃飽飯後,一般人血糖會慢慢上升,如果此時馬上吃柚子,就可能讓血糖突然飆升,這樣對糖尿病患者傷害很大。 一天的柚子攝取量最好控制在一份水果的量,大小相當於一個拳頭大,柚子剝皮後,大小若達一個半拳頭大小,則建議患者一天約攝取兩片,不宜過多。一旦柚子吃得有點多,正餐飯量就得減少,以維持熱量均衡。 哪些人不宜多吃柚子? 由於柚子性寒,因此對於脾虛胃弱、多痰、消化不良、氣虛貧血、或時常滑腸致瀉者,不宜過量食用柚子,以免症狀加劇。而孕婦及氣虛者,忌用柚皮。 什麼人適宜吃柚子?份量如何控制? 對於有肺燥熱、夜晚難安眠等,多吃柚可改善症狀;糖尿病患者,也可多食柚,因柚子含糖分少。成人每日水果建議量為兩份,柚子六辦(半顆)即等於兩份水果的熱量,所以,建議糖尿病友一日攝取不可超過半顆柚子,否則會有血糖飆升或腹瀉的情形產生。
...糖友注意!營養師公開月餅、柚子每日食用上限量 | 水果好營養
吃柚子助排便,血糖反飆高?原來吃對時間很重要! | 水果好營養
糖尿病可以吃柚子文旦嗎? | 水果好營養
別多吃!吃2顆柚子糖尿病患送醫 | 水果好營養
柚子降血糖还是升血糖?糖尿病可以放心吃的6种水果 | 水果好營養
文旦柚子含糖量高糖尿病患者要注意淺嚐即可#中秋節(147762) | 水果好營養
柚見中秋!柚子助改善便祕、血壓!營養師:糖尿病、腎臟病患 ... | 水果好營養
柚子精緻糖分高糖尿病患注意 | 水果好營養
糖尿病人可以吃柚子吗?吃100克看看升糖如何 | 水果好營養
水蜜桃粗蛋白含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃一般成分資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱...
豐水梨鈣含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,鈣有多少呢?本篇為大家整理豐水梨礦物質資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:梨子,水梨,山...
西洋梨(青皮)葉酸含量多少?
西洋梨(青皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,葉酸有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(青皮)維生素B群&C資訊:樣品名稱:西洋...
檸檬汁平均值維生素B2含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值維生素B群&C資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品英...
文旦月桂酸(12:0)含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理文旦脂肪酸組成資訊:樣品名稱:文旦俗名...
西施蜜柚維生素B2含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),維生素B2有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚維生素B群&C資訊:樣品...
文旦糖質總量含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理文旦糖質分析資訊:樣品名稱:文旦俗名:柚子...
西施蜜柚視網醇當量(RE)含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚維生素A資訊:樣...
豐水梨粗蛋白含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理豐水梨一般成分資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:梨子,...
檸檬汁平均值酪胺酸(Tyr)含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品...
豐水梨修正熱量含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理豐水梨一般成分資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:梨子...
文旦絲胺酸(Ser)含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理文旦胺基酸組成資訊:樣品名稱:文旦俗名...
豐水梨絲胺酸(Ser)含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理豐水梨胺基酸組成資訊:樣品名稱:豐水梨俗名...
文旦苯丙胺酸(Phe)含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理文旦胺基酸組成資訊:樣品名稱:文旦俗...
檸檬汁平均值膽固醇含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值其他資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品英文名稱:Le...