柚子降血糖还是升血糖?糖尿病可以放心吃的6种水果 | 水果好營養
2020年11月25日—柚子吃多了,其实是会升高血糖的。当食物进入到身体以后,都是会升高血糖的,只不过不同食物的升糖指数快慢高低有所区分。当然 ...
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日常生活中,相信有些朋友去医院检查时,被告知体内的血糖有些偏高,这个时候医生就会嘱咐,让你少吃一些高糖水果;但是很多人比较喜欢吃柚子,吃起来也不是很甜,但自己也不确定柚子是降糖还是升糖?6种适合糖尿病患者放心吃的水果,别错过了!
■柚子降血糖还是升血糖?糖尿病可以放心吃的6种水果,请你记下来!
●柚子降血糖还是升血糖:
日常生活中,适当吃柚子,能够在一定程度上辅助降血糖的作用。
一方面是因为柚子本身含有的热量较低,并且糖分也比较低,升糖指数也比较低,并且富含有一定的粗纤维,而这种物质能够给人饱腹感,并且所提供的饱腹感时间较长,能够降低身体对其他高热量食物的摄入,能够帮助降低血糖水平。
另外一方面,柚子当中含有着丰富的维生素C和类胰岛素成分,能够起到一定的降血糖作用,经常食用对糖尿病患者而言能够起到一定的辅助作用。
并且,柚子皮是有点苦味,而之所以如此是因为它里面含有柚皮素物质,它本身就是一种抗氧化剂,可以帮助身体提高对胰岛素的敏感性,让糖尿病患者体重保持在正常范围内,在预防糖尿病的同时,还可以帮助糖尿病延缓并发症问题。
●柚子吃多了会升高血糖吗?
柚子吃多了,其实是会升高血糖的。当食物进入到身体以后,都是会升高血糖的,只不过不同食物的升糖指数快慢高低有所区分。当然柚子也不例外,它所含有的糖分在8%到13%左右,是升糖指数比较慢的一种水果,对身体健康的朋友而言是可以放心食用的,而对于血糖有点高或糖尿病患者而言,是不建议食用的,还需在血糖稳定以后再适当食用。 ...
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