香蕉和牛奶搭配,每天來一杯,堅持一個月,竟然有三個好處 | 水果好營養
2020年9月17日—牛奶是比較溫和的食物,進入人體後能很好被吸收,胃不好的人尤其適合喝牛奶,能保護胃部的黏膜,牛奶中含有較多的營養物質,能有效的去除身體中的鈉離子, ...
香蕉是我們生活中很常見的一種水果,味道鮮美,含有很高的營養價值,無論是老人還是孩子都很喜歡吃香蕉,香蕉不僅含有很多的營養物質,價格比較便宜,大家在吃香蕉的時候可以與牛奶一起吃,每天堅持來一杯,會有以下3個好處不請自來。
1.能起到一定的減肥效果,緩解便秘。香蕉中含有較多的澱粉,被人體食用以後會有一定的飽腹感,尤其適合愛美的,喜歡減肥的人食用,澱粉進入人體後,如果要轉化成糖類,需要一定的時間,所以減肥的人最適合吃香蕉。香蕉中含有大量的水溶液纖維,進入人體後膳食纖維能快速的蠕動,讓體內的垃圾和毒素快速的排出,緩解人體的便秘,讓排便更加的順利。
2.起到很好的補鈣效果。牛奶是很常見的一種營養品,含有很高的營養價值,牛奶中的蛋白質以及鈣質含量都是很高的,維生素以及微量元素的含量也很高。中老年人不妨經常喝一些牛奶,有助於緩解骨質疏鬆,起到很好的補鈣效果。如果想口感好一些,大家可以與香蕉混合一起吃,味道會更好。
3.有著養胃的功效,還能降血壓。牛奶是比較溫和的食物,進入人體後能很好被吸收,胃不好的人尤其適合喝牛奶,能保護胃部的黏膜,牛奶中含有較多的營養物質,能有效的去除身體中的鈉離子,能起到很好的降血壓的作用。如果經常將香蕉和牛奶混在一起吃,還能消除身體中抑鬱的情緒,讓人的心情變好,越來越自信。
綜上所述,牛奶和香蕉配在一起堪稱絕配,含有很高的營養價值,每天來一杯,堅持一個月,上述3個好處會不清自來。香蕉正夯!想減肥就喝「香蕉牛奶」?營養師公開 | 水果好營養
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