關節保養靠葡萄糖胺?醫師推薦「這個」免錢、保證有效! | 水果好營養
玻尿酸、膠原蛋白、葡萄糖胺、軟骨素可說是骨骼肌肉界的營養品四大天王,每一陣子...是搭配運動,以及最好是趁早開始治療,因為年輕族群,效果比老年人來得好喔!
【早安健康/許嘉麟(復健科主治醫師)】 關節保養四大天王:「玻尿酸」、「膠原蛋白II」、「葡萄糖胺」、「軟骨素」醫師推薦「這個」免錢、保證有效!「醫師,吃這個有用嗎?」
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玻尿酸(Hyaluronic Acid)玻尿酸不是「尿酸」,也跟「尿」沒有關係,是一種存在人體結締組織及真皮層中的一種酸性多醣體,每一兩天就自產自銷一輪,但隨著年齡重制的速度會下降。高分子的玻尿酸,最大的特點就是「保水」,因此,除了用在退化性關節炎以外,也是醫美常見的藥品。
台灣使用玻尿酸改善退化性膝關節炎,已經行之多年,也有許多醫學研究證食能對退化性膝關節具有效果,但是多是直接「注射」進關節裡,那用「吃的」有用嗎?
近年來,蠻多口服玻尿酸具有改善退化性關節炎的研究陸續發表,對於日常生活及健康狀況、疼痛感的改善,也有顯著意義,不過,其中也提到能夠事倍功半的做法,是搭配運動,以及最好是趁早開始治療,因為年輕族群,效果比老年人來得好喔!
不過啊!2019最新的醫學研究,也有持反面聲音的研究,認為用施打的玻尿酸對於退化性關節炎在疼痛與功能性改善上,並沒有明顯的改善,且成本很高,並不建議臨床使用。
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