注意隱性脂肪別讓飽和脂肪傷了爸爸的心 | 水果好營養
攝取過多飽和脂肪易使膽固醇沉積在血管壁,致血管內壁增厚、血管彈性降低,使血壓上升,增加血栓、中風、心臟病等心血管疾病的風險。研究指出,若總熱量中以多元不飽和 ...
按 Enter 到主內容區[1] :::[2] 首頁[3] 最新消息[4] 焦點新聞[5] 104年衛生福利部新聞[6] 8月新聞[7] 注意隱性脂肪 別讓飽和脂肪傷了爸爸的心 資料來源:國民健康署 建檔日期:104-08-05 更新時間:104-08-05 一年一度的父親節快到了,許多子女已在規劃父親節聚餐,西餐、燒烤、火鍋常是子女們想要幫爸爸打牙祭的首選,但過量的熱量及油脂卻是造成爸爸健康負擔的一大殺手。若爸爸吃一塊8盎司(227公克)的無骨牛小排就有約700大卡的熱量,並含有約30克的飽和脂肪。其中飽和脂肪攝取量已超過世界衛生組織每日建議攝取上限23公克的1.3倍(以男性正常體重70公斤之靜態工作者建議每日攝取2100大卡,飽和脂肪提供的熱量應低於10%,即210大卡計算,約為23公克);若...減少脂肪攝取與癌症之關係 | 水果好營養
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