晚上吃蘋果有毒?營養師分析兩個時間吃最好 | 水果好營養
![晚上吃蘋果有毒?營養師分析兩個時間吃最好](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年6月16日—但其實「晚上吃蘋果有毒」只是謠傳,對此營養師破除謠言表示:晚上吃是不會「累積毒素」的!只因為睡覺時腸胃蠕動較慢,頂多增加腸胃負擔,因此營養師 ...
![晚上吃蘋果有毒?營養師分析兩個時間吃最好](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
不論是紅、綠、黃色蘋果,都是很多人鍾愛的水果,不僅各個種類有不同的營養價值,更常被營養師推崇要常吃,根據美國康奈爾大學研究發現,蘋果皮具有一種稱為「三萜」的化合物,可以殺死人體內的癌細胞,蘋果皮中大量的花青素還能抗氧化,降低罹患肺癌的風險,但卻也有句諺語表示,「早上吃蘋果是金、中午吃蘋果是銀,晚上吃蘋果是銅。」難道晚上吃蘋果有毒嗎?
原來諺語的來源是指「睡覺前吃蘋果容易導致消化不良,蘋果的殘渣會產生毒素。」但其實「晚上吃蘋果有毒」只是謠傳,對此營養師破除謠言表示:晚上吃是不會「累積毒素」的!只因為睡覺時腸胃蠕動較慢,頂多增加腸胃負擔,因此營養師就推薦以下兩個最適合吃蘋果的好時機:
(圖/weheartit.com)▍1、當早餐吃
早餐可說是吃水果的大好時機,尤其是富含維生素C的水果,如蘋果、橘子等,維生素C可以調節一天的身體營養平衡,加上蘋果超平價,算是豐富又便宜的早餐。
▍2、當下午茶吃
營養師表示,其實吃水果最好的時段是在兩餐之間!如果早餐不習慣吃水果的話,建議就把蘋果放在下午茶時段吃,夾在午餐和晚餐之間最適合,尤其胃腸功能不好的人,一定要遵循在兩餐之間吃水果的原則,份量約1-2個蘋果最剛好。
苹果是早上吃好,还是晚上吃好?看完涨知识了 | 水果好營養
蘋果是早晨吃還是晚上吃好?養生專家:教你吃蘋果的正確時間 | 水果好營養
俗語:“早上金蘋果,晚上毒蘋果”,是真是假?幾點吃蘋果合適? | 水果好營養
早上空腹吃蘋果好嗎?吃蘋果需要知道的5件事 | 水果好營養
晚上吃蘋果有毒?營養師分析兩個時間吃最好 | 水果好營養
吃蘋果的最佳時間,蘋果什麼時間吃最好? | 水果好營養
苹果是早上吃好,还是晚上吃好?我也今天才知道,看完涨知识了 | 水果好營養
蘋果真的不能晚上吃嗎?這裡告訴你真相 | 水果好營養
蘋果有哪些功效?早上吃好還是晚上吃好 | 水果好營養
一張表告訴你水果該在哪些時段吃 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃花生油酸(20:4)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金冠蘋果熱量含量多少?
金冠蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(黃元帥),熱量有多少呢?本篇為大家整理金冠蘋果一般成分資訊:樣品名稱:金冠...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃水分含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,水分有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃一般成分資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃十九酸(19:0)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃亞麻油酸(18:2)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃粗脂肪含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃一般成分資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃葉酸含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,葉酸有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉其他脂肪酸含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果(帶皮)天門冬胺酸(Asp)含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)胺基酸組成資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉β-胡蘿蔔素含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉維生素A資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃平均值芥子酸(22:1)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉花生油酸(20:4)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃平均值P/M/S含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗名:毛...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃維生素B6含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國五爪蘋果鋅含量多少?
美國五爪蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(元帥),鋅有多少呢?本篇為大家整理美國五爪蘋果礦物質資訊:樣品名稱:美...