吃榴槤配雞精只胖胎兒不胖自己? | 水果好營養
![吃榴槤配雞精只胖胎兒不胖自己?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
懷孕婦女常聽信別人說,如果想「只胖在寶寶、不胖自己」,懷孕時可以吃榴槤配雞精,...體重,到懷孕後期,可能會吃的更多,遠遠超過標準,到時候肥胖就不容易甩掉。
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懷孕婦女常聽信別人說,如果想「只胖在寶寶、不胖自己」,懷孕時可以吃榴槤配雞精,或喝酪梨牛奶即可以實現這樣的想法,其實,婦產科醫師表示,孕媽咪現在不必再捏著鼻子硬吞這一些食物了,因為沒有科學根據,不但可能讓寶寶營養失衡,甚至會成為產後完不掉的肥胖夢魘!
「唉,這一胎baby體重又過輕了!所以這一周要開始來寶寶增肥大作戰了」這是1位「小美」孕媽咪不為人知的辛酸,於是她開始聽信網友介紹的增胖食譜:每天喝兩瓶雞精配榴槤,因為味道很難聞,都捏著鼻子喝,另外,每天兩餐吞5片牛排,再加上每1天喝2瓶寶特瓶裝的甘蔗汁……。」
均衡飲食 讓寶寶健康成長
婦產科醫師楊濬光表示,這一些都是坊間的傳說,並沒有嚴謹的科學証據,美國人吃牛肉,美國人長的高頭大馬嗎?吃牛肉等於高頭大馬嗎?其實,世界上平均身高最高的地區是北歐,他們吃魚比吃肉多。楊濬光醫師表示,食物中的五大營養素包括澱粉、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質,只要均衡攝取,寶寶就有足夠發育的原料,自然就會長的頭好壯壯。
面對這一些網路增胖的偏方,就將其視為一般食物即可,因為不是仙丹妙藥,擔心寶寶體重的媽咪,與其捏鼻子苦吞,不如好好休息養胎比多吃這一些食物還重要。
榴槤是熱性食物 孕婦吃多恐便秘
中醫師李思儀則表示,榴槤屬熱性食物,有溫暖的作用,且含有礦物質鋅,有滋陰壯陽的效果,性冷感及體虛者不妨多食。尤其孕婦如果吃多了,恐怕會引起便秘問題。
中西醫師小叮嚀
楊濬光醫師表示,一般孕婦在懷孕期間胖12~15公斤,屬於正常範圍,現在有新的標準,懷孕時媽咪增加的體重應該衣照媽咪原本體重來看,原本體重即很重的媽咪,在懷孕時就不能胖太多;體重太輕的孕媽咪,反而懷孕時可以多胖一點,所以並非所有的媽咪都是同樣的增胖標準。有研究顯示,台灣人有65%的人體重過度肥胖,所以即使在懷孕時期,也不必刻意吃太多。
懷孕媽咪很擔心寶寶體重過輕,於是懷孕初期就拼命進補,希望趕快補到胎兒的身上,讓胎兒快速增加體重。李思儀醫師提醒,孕婦體重增加多少與心態...
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