孕婦每天吃一個榴槤,等到生的時候……孕期水果要這樣吃! | 水果好營養
![孕婦每天吃一個榴槤,等到生的時候……孕期水果要這樣吃!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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有個妹紙小夏(化名),懷孕到7個月的時候,榴槤大量上市了。聽人說榴槤的營養特別豐富,很滋補,本來就愛吃榴槤的小夏心花怒放,幾乎每天都會幹掉一個榴槤。
一個月以後,小夏發現自己整個孕期增重了約70斤,還因為肥胖引起了妊高症。
榴槤屬於高熱量高糖分的水果,多吃容易發胖。孕婦在懷孕期間增長的體重因人而異,不過最好不要超過25斤,尤其是本身體重基數比較大的孕婦,增重盡量控制在15到20斤。
「如果肌肉不是很發達,生產時人越胖越使不上勁。肥胖還會使陰道組織豐滿,不利於生產。」周醫生說。
綜合小夏的身體狀況,醫生為她做了剖腹產手術。還好,寶寶很健康,8斤重,沒有榴槤味。
那麼孕婦應該怎麼樣食用水果呢?
推薦:適合準媽媽吃的10種水果
1、石榴:降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預防貧血。
2、香蕉:每天吃一隻可補充葉酸、保證胎兒神經發育、改善情緒。
3、草莓:促進食慾、預防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發育。
4、奇異果:補充葉酸、預防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發育。
5、櫻桃:補充營養和鐵,緩解貧血,增強體質,有益寶寶大腦發育。
6、葡萄:葡萄可安胎,多吃有益胎兒發育、改善寶寶偏黑的膚色。
7、火龍果:緩解便秘、保護腸胃、護膚美白、對高血壓孕婦特別有益。
8、橙子:緩解便秘孕吐、治療感冒、預防妊娠高血壓,有益胎兒。
9、梨:治療妊娠水腫和高血壓,鎮靜安神,潤肺護嗓,養心保肝。
10、蘋果:緩解孕吐便秘、護膚修身、改善胎兒膚色。
提醒:10種水果孕媽食用有講究
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