烟酸 | 水果好營養
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安全性和副作用·严重皮肤发红伴头晕·心跳加快·瘙痒·恶心和呕吐·腹痛·腹泻·痛风·肝脏损伤 ...
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烟酸是一种 B 族维生素,身体会制造并利用它将食物转化为能量。它有助于保持神经系统、消化系统和皮肤的健康。
日常服用的复合维生素一般都含有烟酸(维生素 B-3),但大多数人从饮食中就能获得足够的烟酸。富含烟酸的食物包括酵母、牛奶、肉类、玉米饼和谷物。
人们使用处方烟酸(VNiacor、Niaspan)来控制胆固醇。
建议成年男性每天摄入 16 毫克(mg)烟酸,未怀孕的成年女性每天摄入 14 mg。
证据对口服烟酸治疗特定医疗状况的研究表明:
高胆固醇。处方烟酸被用于增加高密度脂蛋白(HDL)胆固醇,这种“有益”胆固醇有助于清除血液中的“有害”胆固醇,即低密度脂蛋白(LDL)。尽管烟酸能够提高 HDL,但研究表明,烟酸疗法与降低死亡率、心脏病发作或卒中没有关联。 烟酸缺乏症(糙皮病)。烟酸和一种叫做烟酸酰胺的相关营养素可用于治疗或预防烟酸缺乏。这类医疗状况在美国并不常见。烟酸缺乏与出生缺陷有关。一项对小鼠的研究表明,在妊娠期补充烟酸可预防出生缺陷。需要进行研究来证明对人类也有类似的益处。
我们的看法 相对安全处方烟酸可能对那些无法服用他汀类药物或无法通过服用他汀类药物、饮食和运动控制胆固醇水平的高胆固醇患者有益。如果您怀孕了,不要服用处方烟酸治疗高胆固醇。
安全性和副作用口服适当剂量的烟酸似乎是安全的。
通过处方服用高剂量的烟酸可能会导致:
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