維他命C不能和什麼一起吃?維他命C功效、吃法一次看! | 水果好營養
![維他命C不能和什麼一起吃?維他命C功效、吃法一次看!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
維他命C為水溶性營養素,因此在服用時間上較無限制,不過考量吸收率的話可以選擇飯後,或是睡前服用喔!4.一天可以吃多少維他命C?根據 ...
![維他命C不能和什麼一起吃?維他命C功效、吃法一次看!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
相信許多人都有補充維他命C的習慣,但你知道維他命 C 怎麼吃,以及維他命C不能和什麼一起吃嗎?本篇將為你詳細介紹維他命C的功效與吃法,並推薦你維他命C品牌,快跟著我一起看下去吧!
認識維他命C許多人都有補充維他命C[1]的習慣,但你真的了解維他命C是什麼嗎?以下將為大家詳細介紹維他命C是什麼,以及維他命C有哪些功效。
維他命C是什麼?首先讓我們先來認識維他命C是什麼,維他命C又可稱為維生素C或是抗壞血酸,是一種水溶性營養素,具有抗氧化的功能,可以預防自由基[2]對人體產生的傷害,且無法靠人體自行製造,所以平時就需要透過飲食,或是營養保健品的補充來攝取。
維他命C功效根據美國WebMD[3]中一則美國營養師Kathleen Zelman發表的文章 [1][4] ,以及美國Healthline發表的7個令人印象深刻的維他命C對人體好處[5] [2] ,為大家統整出維他命C具有以下的功效:
維他命C是一種抗氧化劑,能夠對抗自由基對我們人體的損壞,除了我們常聽到的美白功效以外,維他命C還具有促進膠原蛋白增生的功效,能夠減少皺紋形成,並預防皮膚的老化,也有助於傷口的癒合喔!
降低罹患慢性病的風險
根據美國國家醫學圖書館的研究報告 [3][6] 顯示,當自由基在體內累積會出現氧化應激[7]的情況,且這與許多慢性病都有關係,而維他命C能夠阻擋自由基對人體的傷害,因此可以進而降低罹患慢性病的風險。 ...
服用率最高的維他命C | 水果好營養
維他命C何時吃最好?功效好處?維他命C攝取量一次看 | 水果好營養
維他命C飯前or飯後服用? 營養師曝正確時機點 | 水果好營養
猛吃維他命C卻不見美白成效?原來是吃錯時間 | 水果好營養
維他命C不能和什麼一起吃?營養師3分鐘帶你了解維他命C正確 ... | 水果好營養
維他命C不能和什麼一起吃?維他命C功效、吃法一次看! | 水果好營養
維他命C何時吃最有效?6款暢銷品比較! | 水果好營養
維他命C何時吃最好? | 水果好營養
維生素C不是狂吃最好!做到這幾件事讓身體攝取更到位 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芭樂平均值(白肉)組胺酸(His)含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(白肉)胺...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
突目1號鳳梨維生素C含量多少?
突目1號鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(開英種1號,1號仔,突目仔),維生素C有多少呢?本篇為大家整理突目1號鳳梨維生素B...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨(青皮)鈣含量多少?
西洋梨(青皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,鈣有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(青皮)礦物質資訊:樣品名稱:西洋梨(青皮)...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅心芭樂維生素D總量(ug)含量多少?
紅心芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理紅心芭樂維生素D資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香瓜茄維生素C含量多少?
香瓜茄俗稱:香瓜梨,南美香瓜梨,維生素C有多少呢?本篇為大家整理香瓜茄維生素B群&C資訊:樣品名稱:香瓜茄俗名:香瓜梨,南...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬維生素C含量多少?
檸檬俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理檸檬維生素B群&C資訊:樣品名稱:檸檬俗名:樣品英文名稱:Lemon內容物描述:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子芭樂P/M/S含量多少?
無子芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理無子芭樂脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅棗鈣含量多少?
紅棗俗稱:大棗,棗仔,鈣有多少呢?本篇為大家整理紅棗礦物質資訊:樣品名稱:紅棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名稱:Chinesejuj...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
珍珠芭樂修正熱量含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂一般成分資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
珍珠芭樂其他脂肪酸含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芭樂平均值(白肉)蔗糖含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(白肉)糖質分析資...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼鈣含量多少?
龍眼俗稱:桂圓,龍目,圓眼,鈣有多少呢?本篇為大家整理龍眼礦物質資訊:樣品名稱:龍眼俗名:桂圓,龍目,圓眼樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
荔枝平均值維生素K2(MK-4)含量多少?
荔枝平均值俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理荔枝平均值維生素K資訊:樣品名稱:荔枝平均...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑香芒果維生素C含量多少?
黑香芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素C有多少呢?本篇為大家整理黑香芒果維生素B群&C資訊:樣品名稱:黑香芒果俗名:檬果...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛乳芭樂維生素B2含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂維生素B群&C資訊:樣品...