蔓越莓月經期可以吃嗎 | 水果好營養
蔓越莓月經期可以吃嗎...經期可以吃蔓越莓。蔓越莓雖然屬於涼性的水果,但蔓越莓中有很多營養物質可以給經期的女性很好的營養補充,所以經期可以適量食用。
蔓越莓是近年來比較受歡迎的一種水果,它的加工製品,果汁、果醬等,運用在各個食品行業,而女生在經期會更加註意自己的飲食,那麼蔓越莓月經期可以吃嗎?
經期吃蔓越莓怎麼吃1.直接吃,蔓越莓是一種水果,新鮮果實直接洗乾淨就可以吃。
2.乾果、果醬等,蔓越莓本身味道重酸微甜口感並不好,做成果乾果醬後會好吃很多。
3.餅乾,蔓越莓餅乾是一種很受歡迎的零食,餅乾本身偏甜,而蔓越莓是偏酸的口感,兩者很適合搭配在一起。
蔓越莓月經期可以吃嗎經期可以吃蔓越莓。
蔓越莓雖然屬於涼性的水果,但蔓越莓中有很多營養物質可以給經期的女性很好的營養補充,所以經期可以適量食用。
經期吃蔓越莓有什麼好處 預防尿道感染女性由於生理結構原因,容易出現尿路感染,在經期時候女性身體內部出現傷口,若是有尿路感染會明顯的增加婦科感染風險,而蔓越莓中原花青素有抗細菌黏附特性,能阻止大腸桿菌等致病菌黏附在尿道的上皮細胞和膀胱壁上,讓病菌隨著尿液流走,從而預防了尿道感染的發生。
美容養顏蔓越莓含有黃酮醇和原花青素有抗氧化的效果,蔓越莓抗氧化的活性比藍莓、柑橘效果都好,同時蔓越莓有抑制酪氨酸酶、黑色素細胞活性的功能,所以女性在經期適量的吃蔓越莓有美白,抗衰老的美容功效。
補充營養女性在月經期間會丟失一部分血液,而血液的主要成有血漿和血細胞,血漿由血漿蛋白、脂蛋白、各種無機鹽等成分組成,而蔓越莓中含有豐富的維生素和無機鹽,能夠補充一部分身體所需的營養。
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