吃葡萄改善泌尿道!3種顏色葡萄營養大不同,這個顏色還能 ... | 水果好營養
![吃葡萄改善泌尿道!3種顏色葡萄營養大不同,這個顏色還能 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年1月14日—高銘鴻說,紅葡萄的熱量大概是61卡。維他命A含量為0IU。維他命C則約1.6mg。高補充,紅葡萄熱量最低,適量當成點心,不擔心發胖。此外 ...
![吃葡萄改善泌尿道!3種顏色葡萄營養大不同,這個顏色還能 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
不同顏色的葡萄,營養素大不相同!三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻表示,只要是葡萄,都是對泌尿道很好的水果。市面上常見綠色、紅色、綠色葡萄,營養價值不盡相同,像是綠葡萄可以預防腎結石生成,而紅葡萄可以預防泌尿道發炎,紫葡萄還能幫助生殖及免疫功能。
看更多:柑橘類水果防癌症、脂肪肝、中風,控制血糖!研究曝還有「防新冠肺炎潛力」[1]
3種顏色葡萄營養大不同 1.綠葡萄
高銘鴻指出,綠色葡萄鉀含量最高,熱量約87卡,維生素A含量約9IU,維他命C約5.3mg。維生素C可以提升免疫力,預防泌尿道反覆感染,提升抗菌能力。綠葡萄同時擁有豐富的鉀含量,可以預防腎結石生成,並減緩高血壓等相關症狀。
2.紅葡萄
高銘鴻說,紅葡萄的熱量大概是61卡。維他命A含量為0IU。維他命C則約1.6mg。高補充,紅葡萄熱量最低,適量當成點心,不擔心發胖。此外紅葡萄有豐富的花青素,可有效抑制大腸桿菌黏附在尿道壁上,是預防泌尿道發炎的好東西!
看更多:多吃葡萄可改善手腳冰冷!中醫師提改善妙招 貼「三九貼」也有效[2]
3.紫葡萄
高銘鴻說,紫葡萄熱量約80卡。維他命A含量則是24IU。維他命C含量則大概是3.8mg。紫葡萄有最多的維生素A,不但對眼睛好,還能維持泌尿道黏膜健康,還能幫助生殖和免疫功能。
看更多:葡萄營養大不同!營養師:這個顏色葡萄最適合常感冒、過敏體質者吃!想光采動人要吃黑色[3]
高銘鴻也提醒,葡萄還是直接食用較好,因葡萄打成葡萄汁後,有許多營養會流失,比起來比較沒那麼健康。
...營養師大解密!黑、紫、紅、綠葡萄功效不一樣 | 水果好營養
吃葡萄改善泌尿道!3種顏色葡萄營養大不同,這個顏色還能 ... | 水果好營養
葡萄的營養成份 | 水果好營養
營養師大解密!黑、紫、紅、綠葡萄功效不一樣 | 水果好營養
健康網》葡萄營養價值大不同! 營養師解密「挑選顏色是關鍵」 | 水果好營養
不同顏色的葡萄,好處不一樣 | 水果好營養
葡萄分黑、紫、紅、綠,吃這降血壓!營養師 | 水果好營養
無籽綠葡萄品種推薦 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
綠葡萄平均值菸鹼素含量多少?
綠葡萄平均值俗稱:葡萄,蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理綠葡萄平均值維生素B群&C資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑美人葡萄(含皮)視網醇當量(RE)含量多少?
黑美人葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理黑美人葡萄(含皮)維生素A資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國綠葡萄熱量含量多少?
美國綠葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃(青葡萄,白葡萄),熱量有多少呢?本篇為大家整理美國綠葡萄一般成分資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
巨峰葡萄油酸(18:1)含量多少?
巨峰葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理巨峰葡萄脂肪酸組成資訊:樣品名稱:巨峰葡...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金香葡萄(含皮)酪胺酸(Tyr)含量多少?
金香葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理金香葡萄(含皮)胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國紅葡萄癸酸(10:0)含量多少?
美國紅葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理美國紅葡萄脂肪酸組成資訊:樣品名稱:美...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國綠葡萄(含皮)總碳水化合物含量多少?
美國綠葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃(青葡萄,白葡萄),總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理美國綠葡萄(含皮...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
意大利葡萄甲硫胺酸(Met)含量多少?
意大利葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理意大利葡萄胺基酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金香葡萄(含皮)其他脂肪酸含量多少?
金香葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理金香葡萄(含皮)脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
意大利葡萄粗脂肪含量多少?
意大利葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理意大利葡萄一般成分資訊:樣品名稱:意大利葡...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國綠葡萄(含皮)視網醇含量多少?
美國綠葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃(青葡萄,白葡萄),視網醇有多少呢?本篇為大家整理美國綠葡萄(含皮)維生...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國綠葡萄離胺酸(Lys)含量多少?
美國綠葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃(青葡萄,白葡萄),離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理美國綠葡萄胺基酸組成資...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子紅葡萄(含皮)鈉含量多少?
無子紅葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,鈉有多少呢?本篇為大家整理無子紅葡萄(含皮)礦物質資訊:樣品名稱:無...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑美人葡萄(含皮)花生油酸(20:4)含量多少?
黑美人葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理黑美人葡萄(含皮)脂肪酸組成資...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
意大利葡萄粗蛋白含量多少?
意大利葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理意大利葡萄一般成分資訊:樣品名稱:意大利葡...