遠離胃癌!生香蕉竟有「9神效」...想減肥的你不吃就太傻了 | 水果好營養
![遠離胃癌!生香蕉竟有「9神效」...想減肥的你不吃就太傻了](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
![遠離胃癌!生香蕉竟有「9神效」...想減肥的你不吃就太傻了](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
▲除了黃色香蕉之外,綠皮(生)香蕉也很營養!(圖/取自免費圖庫Pixabay)
生活中心/綜合報導
網友們!你吃過「綠皮(生)香蕉」嗎?香蕉其實是世界上最常見的水果之一,不僅簡單又好吃,還擁有無數的健康好處,而且從古代開始,生香蕉就被用來治療潰瘍、感染或是高血壓等疾病。對此,國外網站《Indiatimes》[1]就列出生香蕉的9大好處,如果你想預防胃癌或是減肥,那就一定要多吃生香蕉,不吃的你就真的太傻了!
生香蕉的9種好處:
[廣告]請繼續往下閱讀...
1.營養素多樣化
生香蕉含有抗性澱粉和短鏈脂肪酸等等各種人體必須的維生素和礦物質,包括鉀、膳食纖維以及少量蛋白質,而一個中等大小的升香蕉約有81卡路里。
2.幫助消化
生香蕉含有高水平的抗性澱粉和膳食纖維,對於人體的消化功能很有幫助,甚至還可以預防胃癌,達到對抗腸道細菌的功效。
▲生香蕉助於消化,還擁有預防胃癌的功效。(圖/記者李佳蓉攝)
3.調解血壓
生香蕉的含鉀量很高,可以透過減緩血管和動脈的壓力來幫助高血壓降低,因此多吃生香蕉也可以預防動脈粥樣硬化、心臟病以及中風等疾病。
4.減肥
如果你想減肥,那你就可以在日常飲食中加入一些富含抗性澱粉的生香蕉,這會讓你充滿飽足感,減少飢餓的感覺,時間一久,你就可以達到減輕體重的功效。
▲生香蕉含有抗性澱粉,能夠延長飽足感的時間。(圖/取自免費圖庫Pixabay,以下皆同)
5.控制血糖
生香蕉含有助於控制血糖的維生素B6,對於第二型糖尿病患者來說是很好的水果。此外,生香蕉也能抑...
遠離胃癌!生香蕉竟有「9神效」...想減肥的你不吃就太傻了 | 水果好營養
香蕉熟度很重要!吃對促排便或抗癌! | 水果好營養
「綠皮生香蕉」9優點曝光!還可預防這2大癌症? | 水果好營養
香蕉功效跟生熟程度有關!3類人不宜食蕉地捫官方教路 | 水果好營養
香蕉好處有7功效,香蕉熱量、保存、什麼時候吃最好? | 水果好營養
青香蕉?綠香蕉?減肥要吃香蕉嗎? | 水果好營養
「綠皮生香蕉」9優點曝光!還可預防這2大癌症? | 水果好營養
生香蕉助消化還能減肥! 快來看看它的9大功效 | 水果好營養
香蕉營養 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅皮蕉α-胡蘿蔔素含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉維生素A資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香蕉,芎...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉酒精含量含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉其他資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
南華蕉鋅含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),鋅有多少呢?本篇為大家整理南華蕉礦物質資訊:樣品名稱:南華蕉俗名:香蕉,芎蕉,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(1天)熱量含量多少?
北蕉(1天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,熱量有多少呢?本篇為大家整理北蕉(1天)一般成分資訊:樣品名稱:北蕉(1天)俗名:香蕉...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉乳糖含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,乳糖有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉糖質分析資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉反式脂肪含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉其他資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅皮蕉視網醇含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,視網醇有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉維生素A資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅皮蕉視網醇當量(RE)含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉維生素A資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香蕉...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅皮蕉β-胡蘿蔔素含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉維生素A資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香蕉,芎...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(3天)油酸(18:1)含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北蕉(3天)俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(11月取樣)辛酸(8:0)含量多少?
北蕉(11月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(11月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅皮蕉鋅含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,鋅有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉礦物質資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
南華蕉膳食纖維含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理南華蕉一般成分資訊:樣品名稱:南華蕉俗名:香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅皮蕉維生素A總量(IU)含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉維生素A資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(11月取樣)十五酸(15:0)含量多少?
北蕉(11月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(11月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱...