肌肉痠痛時,8種飲食調養你吃對了嗎? | 水果好營養
2017年9月17日—多吃柳丁、橘子、葡萄柚等柑橘類水果,有助緩解痠痛?柑橘類水果富含生物類黃酮,具有抑制發炎的功效,對於退化性關節炎、肌肉拉傷及扭傷,引起的骨骼 ...
2017年9月17日 — 多吃柳丁、橘子、葡萄柚等柑橘類水果,有助緩解痠痛? 柑橘類水果富含生物類黃酮,具有抑制發炎的功效,對於退化性關節炎、肌肉拉傷及扭傷,引起的骨骼 ...
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BH營養保健室緩解肌肉痠痛如何吃,讓你天天運動不喊累 | 水果好營養
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運動後肌肉痠痛快退散!跟著三鐵營養師這樣吃 | 水果好營養
(1)每日2份水果:根據國際運動營養學會期刊的文獻研究,水果中的維生素C可以縮短運動選手激烈運動後肌肉發炎不舒服的時間,所以民眾運動過後可以吃維生素C含量較高的 ... Read More
緩解肌肉酸痛的7種食物 | 水果好營養
2017年5月14日 — 一、藍莓 ... 研究已發現藍莓可減少肌肉酸痛。這種水果含有抗氧化劑,有助於消除運動時肌肉中產生的自由基。 其它漿果也可以幫助你恢復:櫻桃促進褪黑激素( ... Read More
小病痛纏身?六種水果幫你擊退失眠、貧血、便秘、筋骨酸痛! | 水果好營養
健康飲食☀筋骨痠痛☀【早安健康/黃泳晞】針對5種疾病介紹適合食用的水果及食譜:失眠,適吃龍眼、桂圓蓮子湯;貧血,適吃櫻桃;便祕,適吃桃子、香蕉;久咳不癒, ... Read More
肌肉酸痛!吃鳳梨吧。 | 水果好營養
鳳梨所含的蛋白成分具有消炎作用, 可促進組織修復,還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫,是此時身體最需要的水果。 運動後肌肉酸痛;喝點咖啡。 肌肉酸痛多是 ... Read More
動1天痛3天?5大食物緩解肌肉痠痛,天天運動不喊累! | 水果好營養
周寧營養師表示,根據國外的設計研究,運動後適量吃點東西,碳水化合物與蛋白質比例4:1或是3:1,對肌肉恢復有較好的效果。但為了避免吃太多而抵銷運動減脂的效果,提醒每 ... Read More
11種天然食物幫你止痛! | 水果好營養
2016年10月13日 — 水果:. 櫻桃、草莓、黑莓及其他莓類有抗發炎和止痛的效力,是自然的阿斯匹靈。 · 生薑:. 生薑醇(Gingerols)能阻擋疼痛賀爾蒙的分泌,對偏頭痛、風溼 ... Read More
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