吸油10大水果!燃脂瘦身好簡單 | 水果好營養
2016年7月23日—香甜多汁的水梨竟也是減肥聖品!營養專家指出,水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素,有助於降低食慾。生吃一個清脆而汁水豐富的梨,不僅可增加人們的飽腹 ...
1.蘋果
「一天一顆蘋果...醫生遠離我!」科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。事實上,美味的蘋果也是減肥聖品,因蘋果富含豐富維生素,能促進身體消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。此外,蘋果具有非常好的飽腹感,多吃蘋果,可減少其他熱量的攝入,久而久之,就能恢復窈窕身材了。
2.芭樂
芭樂具有豐富的維他命C和水分,多吃可讓皮膚「水噹噹」。此外,芭樂熱量極低,膳食纖維豐富,飽腹感很強,能促進新陳代謝減少脂肪囤積體內,具抗氧化功能還能幫助膠原蛋白形成,可說是減肥的最佳選擇。如不喜歡啃芭樂,也可將芭樂榨成汁,多喝多健康!
3.奇異果
藝人藍心湄自曝,她曾靠「奇異果減肥法」2個月鏟肉5公斤!奇異果雖然價錢較高,然其富含為維生素,多吃可養顏美容。此外,奇異果膳食纖維高,因此有非常強的腸胃蠕動能力。專家建議,夜貓族晚上肚子餓時,不妨可吃些奇異果,以維持營養和體力。
4.木瓜
很多人都知道吃青木瓜能「豐胸」!事實上,多吃木瓜也能減肥。營養專家指出,木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸,進而減少人體脂肪堆積。另研究指出,木瓜中所含的酵素,可分解蛋白質,幫助人體對食物進行消化和吸收。特別是慢性消化不良及胃脹氣者適量食用木瓜,能改善不適症狀。長期食用有利於身體健康。
5.水梨
香甜多汁的水梨竟也是減肥聖品!營養專家指出,水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素,有助於降低食慾。生吃一個清脆而汁水豐富的梨,不僅可增加人們的飽腹感,其熱量也僅有50卡路里。想減肥的朋友,不妨飯後來顆水梨吧!
6.香蕉
女星大S曾透露,她曾持續3周每天只吃一根香蕉度日,最後瘦了3公斤,雖說這個減重法可能不太健康,因身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。然富含膳食纖維香蕉可刺激腸胃的蠕動,幫助排泄,達到減肥功效。想要健康減重,醫師建議,不妨可飯後不妨在早餐同時用香蕉配合麥片或穀片,讓消化...
口感較硬的粗梨,膳食纖維含量反倒略低一些,但也有2.1公克 ... | 水果好營養
吸油10大水果!燃脂瘦身好簡單 | 水果好營養
哪些水果害你發胖?一張「水果熱量排行表」完整總結 | 水果好營養
挑水梨重點在表皮、果點、蒂頭!加1動作更保鮮 | 水果好營養
梨子也可以減肥瘦身?一顆梨子的熱量是? 簡單美味的 ... | 水果好營養
梨子的熱量減肥吃梨好還是蘋果好 | 水果好營養
梨香園 | 水果好營養
甘露梨 | 水果好營養
甘露梨750g | 水果好營養
蜜世界洋香瓜葉酸含量多少?
蜜世界洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,葉酸有多少呢?本篇為大家整理蜜世界洋香瓜維生素B群&C資訊...
鶯哥桃灰分含量多少?
鶯哥桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,灰分有多少呢?本篇為大家整理鶯哥桃一般成分資訊:樣品名稱:鶯哥桃俗名:桃子,脆桃,甜桃樣品...
白油桃菸鹼素含量多少?
白油桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理白油桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:白油桃俗名:桃子,脆桃,甜...
水蜜桃平均值果糖含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,果糖有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值糖質分析資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗名:毛桃,...
加拉蘋果維生素B12含量多少?
加拉蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理加拉蘋果維生素B群&C資訊:樣品名稱:加拉...
甜蜜桃胱胺酸(Cys)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
豐水梨錳含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,錳有多少呢?本篇為大家整理豐水梨礦物質資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:梨子,水梨,山...
山竹維生素E總量含量多少?
山竹俗稱:鳳果,都捻子,倒稔子,羅漢果,莽吉柿,果中之后,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理山竹維生素E資訊:樣品名稱:...
甜蜜桃廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃...
幸水梨糖質總量含量多少?
幸水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理幸水梨糖質分析資訊:樣品名稱:幸水梨俗名:梨子...
山竹異白胺酸(Ile)含量多少?
山竹俗稱:鳳果,都捻子,倒稔子,羅漢果,莽吉柿,果中之后,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理山竹胺基酸組成資訊:樣品名...
大雪梨維生素K2(MK-4)含量多少?
大雪梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理大雪梨維生素K資訊:樣品名稱:大雪梨俗名...
加拉蘋果β-胡蘿蔔素含量多少?
加拉蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理加拉蘋果維生素A資訊:樣品名稱:加拉蘋果...
梨山蜜梨肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
梨山蜜梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理梨山蜜梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:梨...
甜蜜桃維生素D3含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃維生素D資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名...