穀胱甘肽食物怎麼聰明吃? 揭開青春活力的秘密 | 水果好營養
![穀胱甘肽食物怎麼聰明吃? 揭開青春活力的秘密](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年3月2日—衛生署法規建議:成人每日穀胱甘肽的攝取劑量不宜超過250毫克。·建議18歲以上食用,早餐或午餐飯後30分鐘內食用為佳,可避免受到胃酸破壞,多食無益。
![穀胱甘肽食物怎麼聰明吃? 揭開青春活力的秘密](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
你知道在人體內數量僅次於水分的重要分子是什麼嗎? 就是有著強大調節能力,與有助於養顏美容的穀胱甘肽,又簡稱為GSH,是人體與生俱來、調節機能的重要關鍵營養! 也是身體代謝不可缺少的一環! 多應用於美容醫療,是許多愛美女性的保養首選! 但你知道穀胱甘肽功效、食物要怎麼吃?注意事項有哪些呢? 今天小編替各位整理穀胱甘肽完整懶人包,教你簡單吃出好氣色與高顏值!
穀胱甘肽是什麼?功效、作用穀胱甘肽是3種胺基酸所構成的極小分子,常簡稱為 GSH ,在人體占據重要的角色,從出生開始就存在身體細胞中。且以2種型態的方式存在,協助其他維生素不易被破壞,分別為還原GSH型態及氧化GSSG型態。
雖穀胱甘肽於出生時,便出現在人體內,但隨著年紀增長、飲食作息習慣不佳等,人體內的穀胱甘肽濃度會快速下降與流失,因此補充足夠的穀胱甘肽是非常重要的! 對於人體機制也有正面影響! 除了協助身體機能平衡,穀胱甘肽還具備以下功效:
養顏美容 補充美妍因子 補充身體機能所需元素,調節機制 有益體內環保因國內食品法規範,針對穀胱甘肽部分不得聲稱療效,若您對穀胱甘肽有進一步興趣,歡迎您加入LINE詢問:@yanni[1]瞭解穀胱甘肽。
富含穀胱甘肽的食物現穀胱甘肽多應用於醫美、保健品,除透過這2種方式,也可選擇透過補充均衡的營養元素,來幫助身體產出夠多的穀胱甘肽,日常可多留意下列食物攝取。
有助產出穀胱甘肽的營養食物來源
硫化物 十字花科蔬菜、大白菜、蘿蔔、蘆筍 硒 堅果、海鮮 ...【膠原蛋白的秘密:榖胱甘肽】帶你了解3大美麗功效 | 水果好營養
穀胱甘肽食物怎麼聰明吃? 揭開青春活力的秘密 | 水果好營養
穀胱甘肽(GSH)是什麼?功效、副作用、吃法一次解析到位! | 水果好營養
【穀胱甘肽的功效與副作用】營養師教你這樣選 ... | 水果好營養
穀胱甘肽不足該怎麼補? 營養師:6大危險因子先避開 | 水果好營養
3 分鐘快速認識穀胱甘肽功效、吃法、副作用及應該注意的事 | 水果好營養
穀胱甘肽功效是什麼?藥師告訴你穀胱甘肽何時吃最有效! | 水果好營養
什麼是「穀胱甘肽」?3大功效分享與使用注意事項! | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬胱胺酸(Cys)含量多少?
檸檬俗稱:,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理檸檬胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬俗名:樣品英文名稱:Lemon內容物描述...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蟠桃甲硫胺酸(Met)含量多少?
蟠桃俗稱:餅桃,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理蟠桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:蟠桃俗名:餅桃樣品英文名稱:Peach...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
安石榴甲硫胺酸(Met)含量多少?
安石榴俗稱:石榴,榭榴,謝榴,樹榴,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理安石榴胺基酸組成資訊:樣品名稱:安石榴俗名:石...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃胱胺酸(Cys)含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理櫻桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃甘胺酸(Gly)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翡翠李天門冬胺酸(Asp)含量多少?
翡翠李俗稱:李子,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理翡翠李胺基酸組成資訊:樣品名稱:翡翠李俗名:李子樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芒果平均值(西洋種)苯丙胺酸(Phe)含量多少?
芒果平均值(西洋種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(西洋種)胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
意大利葡萄離胺酸(Lys)含量多少?
意大利葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理意大利葡萄胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無花果甲硫胺酸(Met)含量多少?
無花果俗稱:,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理無花果胺基酸組成資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
筆柿酥胺酸(Thr)含量多少?
筆柿俗稱:柿子,柹,香柿(長柿,珍寶柿,筆干柿),酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理筆柿胺基酸組成資訊:樣品名稱:筆柿俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓胱胺酸(Cys)含量多少?
草莓俗稱:,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理草莓胺基酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃肉李胱胺酸(Cys)含量多少?
黃肉李俗稱:李子,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理黃肉李胺基酸組成資訊:樣品名稱:黃肉李俗名:李子樣品英文名稱:P...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金黃奇異果胱胺酸(Cys)含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果胺基...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼乾胱胺酸(Cys)含量多少?
龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理龍眼乾胺基酸組成資訊:樣品名稱:龍眼乾俗名:桂...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(0天,綠皮)胱胺酸(Cys)含量多少?
北蕉(0天,綠皮)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(0天,綠皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱:...