這些睡姿是肩膀的隱形殺手!治療師教你這樣鬆開肩膀又好睡 | 水果好營養
![這些睡姿是肩膀的隱形殺手!治療師教你這樣鬆開肩膀又好睡](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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閔醫師解釋,如果是覺得這個姿勢睡起來比較舒服的民眾,可能本身就有「圓肩」問題,也就是肩關節過度內旋,造成上半身呈現過度內縮,在這樣的狀態下肩胛骨與旋轉肌空間會縮小。
不只「萬歲」不行,習慣像蝦子一樣把身體捲在一起的睡眠姿勢,同樣也會阻礙肩部血液循環,進而容易讓關節變形,甚至引發疼痛。「睡姿重要的原因在於,這些時間原本應該讓身體休息,但錯誤的睡姿則會讓肩部肌肉持續呈現緊繃狀態。」閔醫師解釋,如此一來會導致肌肉僵硬,若是起床後又突然作出太大的動作,像是搬重物等,就會導致肌肉受傷,長期反覆下來,就容易會引發退化性疾病。
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