睡覺不翻身,讓手臂「不舉」!4個危險動作惹上這疾病 | 水果好營養
2019年1月21日—肩關節夾擠症候群常出現在需要長時間動肩關節、手高舉過頭的人身上。因為肩胛骨不穩定,當手往上抬高時,「旋轉肌腱」會被夾擠壓迫而產生疼痛。
「醫生我這隻手痛了一個月都不會好,我老公說我這是五十肩,是嗎?」 「醫生為什麼我看了7、8個醫生,肩膀痛了八個月,都不會好?」 「醫生我睡覺壓到這邊肩膀都會痛,痛醒後睡不著,痛到我都不想活了」
示意圖/TVBS
52歲的南崁吳先生平常都注重保養,也是個小有知名度的企業主,每個月固定會去按摩放鬆身體。上個月他約了固定時間去按摩,然而按摩的時候,可能是按摩師覺得吳先生最近真是太辛苦了,肩頸超級僵硬,於是熱心的在他的「左肩」凹陷處,使盡吃奶的力氣揉捏按壓,想要幫吳先生把氣結鬆開。
但不曉得是不是按太大力了,自從那次按摩完了以後,吳先生從那天晚上起手就抬不太高,勉強抬高就會一陣痠麻抽痛。聽隔壁常在復健科報到的鄰居說是「五十肩」,他因而擔心的每晚輾轉難眠,而且睡覺一壓到左邊肩膀就會痛到醒來。本來每個星期會固定在社區體育場打羽球,就因此而休息了1個月不敢運動。
舉手試試!自我檢測「肩夾擠症候群」 吳先生的故事跟你的受傷經歷有類似嗎?先來個名詞解釋:夾擠=夾擊(症候群)=游泳肩=肌腱夾傷。
「夾擠」的意思就是「夾到筋、擠到(旋轉)肌腱」,所以無論任何原因導致你夾到肌腱而發炎,就是夾擠症候群。
肩膀是人體活動度最大的關節,另一個意義就是它容易不穩定。肩頰骨、肱骨不穩定之下,就容易亂跑、亂飄、亂動,一不小心就夾到隔壁的旋轉肌,或是一直摩擦到旋轉肌的滑囊造成發炎。
而且受傷後,手不易完全休息,所以不易改善。更不用說還跑去拉單槓、甩手的更不會好。就門診的病人統計來說,將近7成左右的病人肩膀痛是夾擠症候群造成。
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