【孩子飲食禁忌懶人包】變笨傷身又長不高「這些食物」寶寶千 ... | 水果好營養
![【孩子飲食禁忌懶人包】變笨傷身又長不高「這些食物」寶寶千 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年1月12日—不建議給孩子吃醃漬的食物,像是鹹肉、鹹菜、鹹魚等,含鹽量過高的食物,.以後容易引發高血壓,也不建議吃精緻加工或是調味濃重的食物,像是泡麵或洋芋片 ...
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澳洲研究調查發現,2歲以下的寶寶,愈常吃豆類、蔬果,智商愈高,常吃高油糖鹽食物,則智商愈低。寶寶四個月大就可以開始吃副食品,不少心急的爸媽,紛紛給寶寶吃些自己認為有營養的食物,但對於寶寶來說,反而可能是成長的阻礙。
寶寶飲食禁忌一:汽水
美國哥倫比亞大學針對3,000名的5歲兒童做研究,紀錄他們平常有沒有喝汽水等含糖飲料的習慣,並追蹤孩子兩個月的生活行為,結果發現,兒童每天喝超過4杯汽水,會變得比較容易跟人起衝突、破壞東西、甚至攻擊別人。而且含糖飲料也會讓孩子出現精神不集中,產生注意力缺損問題。最糟糕的是,晚上十點到凌晨三點,是生長激素分泌最旺盛的時候,如果孩子在睡前喝超過三百毫升的含糖飲料,生長激素就會停機兩小時。
寶寶飲食禁忌二:巧克力巧克力裡面含的咖啡因,會影響孩子發育中的腦神經,容易興奮過動睡不著,也可能引起孩子的肥胖問題。市面上巧克力還會額外添加糖分及色素香料等,都可能影響孩子的身體健康,且巧克力脂肪含量高,會讓腸胃蠕動差,容易造成便秘。經常吃也會讓膀胱變的平滑,容易尿床、或來不及到廁所就尿出來。
建議三歲前最好別讓孩子吃巧克力,因為這時候正在經歷分離焦慮、建立安全感的時期,餵食巧克力容易讓孩子更亢奮、躁動。尤其下列幾種孩子更是要少吃巧克力:
1.很會流口水:甜食會讓他們肌肉張力更低,更會流口水。
2.講話不清楚,有點大舌頭:甜食會影響舌頭的力氣及擺位的協調。
3注意力差,常晃神:大量巧克力甜食,會讓大腦神經系統迅速進入鬆弛狀態,孩子就更無法集中專注力。
4.活動量過大:巧克力過量會引發躁動及情緒不穩。
5.體適能差及肥胖:研究發現,零食加入太多糖,恐會增加高血壓、代謝症候群的風險。
6.睡眠規律差:咖啡因刺激中樞神經系統,會讓孩子更不好睡,晚上可能會夜驚大哭。
7.平常不太愛吃飯:巧克力...
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