中秋吃太多好怕變胖!吃柚子助減重還能助眠中醫教柚子皮足浴 ... | 水果好營養
![中秋吃太多好怕變胖!吃柚子助減重還能助眠中醫教柚子皮足浴 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年9月12日—柚子雖然對多數人是有益健康的,但是鄭伊倫提醒,酸性的柚子容易刺激胃酸分泌,有胃食道逆流和有慢性胃病的人要酌量食用。同時,柚子在中醫是屬於寒性食物 ...
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中秋節連假3天,很多人過了快樂的吃吃喝喝假期,要上班時突然發現衣服有點緊,恐怕放縱飲食變胖了一圈。中醫師說,別慌,趕快利用中秋節前後盛產的柚子、文旦幫忙,柚子具清腸通便作用,有助消化這幾天大吃來的積食。柚子皮也先別丟,洗乾淨風乾了泡澡、足浴有助舒緩疲勞,還能止胸悶喘咳及消除脹氣。
肥油未「歸位」,快吃高纖柚子助清腸可防肥
今年中秋節有長達3天的連假,很多人從放假前吃烤肉、大餐吃到最後一天,收假要上班上課了,發現衣服都變緊了。衛生福利部臺北醫院中醫科醫師鄭伊倫表示,放縱飲食是不太好的習慣,但是趁肥油還沒「歸位」,趕快利用中秋節前後盛產的柚子幫忙!柚子的高纖維清腸通便,可以加快把這幾天的積食排出體外,降低身體吸收的熱量。
看更多:吃柚子、文旦降膽固醇!肥胖、血糖高也能吃?營養師教1步驟果肉多汁又更甜[1]
鄭伊倫說,據《本草綱目》中提及柚子有幫助消化、醒酒、促進食慾、清腸通便的效果。除此之外,柚子含豐富維生素C,具抗發炎、抗氧化、美白作用,最近有傷口或是長痘痘的人可以食用防止疤痕色素沉澱,它還同時能促進膠原蛋白生成、助修復傷口及淡疤。
柚子含鈣、磷,內服外用都能穩定神經
柚子也富含鈣、磷,有助強健骨骼、預防骨質疏鬆,鈣離子還有穩定神經,幫助睡眠的效果。鄭伊倫說,柚子除了可內服柚肉,柚皮還可以外用,如果是容易情緒緊繃、睡眠障礙、或有明顯經前不適症狀的族群,利用柚子皮泡澡或足浴也很有幫助。
柚皮足浴這樣做因為柚皮具有疏肝理氣作用,聞其芳香具有舒緩疲勞緊繃,減少胸悶喘咳、腹悶脹氣的作用。她建議柚子皮可以做以下處理,隨時都可以使用:
1.將柚子剝食後,柚皮清洗乾淨風乾,風乾後的果皮可存放更久的時間,新鮮的果皮也可以直接使用。
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