維他命B群缺乏症狀有哪些?偏頭痛、憂鬱症治療 | 水果好營養
![維他命B群缺乏症狀有哪些?偏頭痛、憂鬱症治療](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
維他命B群對腦神經健康的維持非常重要,若維生素B群缺乏,除了導致疲勞、壓力、失眠、偏頭痛、抑鬱症(憂鬱症)、精神障礙,還有可能影響記憶功能,形成認知障礙和癡呆。
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維他命B群對腦神經健康的維持非常重要,若維生素B群缺乏,除了導致疲勞、壓力、失眠、偏頭痛、抑鬱症(憂鬱症)、精神障礙,還有可能影響記憶功能,形成認知障礙和癡呆。特別是維生素B1、B3、B6、B9和B12,對於神經功能的維持尤其不可或缺。
維他命B1改善疲勞、睡眠障礙、抑鬱症(憂鬱症)維生素B1(硫胺素)對神經系統的正常功能至關重要,其缺陷與情緒障礙、焦慮和抑鬱症狀(憂鬱症)有關。飲食缺乏維生素B1,是造成神經疾病的首要原因。一項對1587名50-70歲中國成年人的研究,發現維生素B1缺乏,發生抑鬱症狀的機率愈高。[1]
另一項研究硫胺素補充劑對健康狀況的影響,研究隨機選擇80名健康老年愛爾蘭女性,給予每日10mg硫胺素補充劑,結果發現補充維生素B1的婦女的食慾、體重和總體幸福感皆顯著增加,同時還能改善睡眠、增加活動力,這些數據表明,當老年人有厭食症、體重減輕、疲勞、抑鬱症和睡眠障礙時,維生素B1的補充可能對這些症狀的改善有正面的幫助。[2]
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一項刊登於《歐洲精神病學檔案和臨床神經科學》(European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience)的研究,隨機給予51名平均年齡35.2歲的住院患者維生素B1或安慰劑,分別於第3、6、12週時進行漢密爾頓抑鬱量表評分(HDRS)。結果發現在第6週時,使用維生素B1治療的患者與安慰劑相比,抑鬱症狀有顯著改善。[3]
維他命B3(菸鹼酸)改善帕金森氏症輕微的維生素B3缺乏,容易導致舌尖及邊緣充血發紅、易怒、經神不集中、頭暈、腹痛等。而維生素B3缺乏較嚴重時,則會產生癩皮病(pellagra)的4D症狀(4D syndrome),即腹瀉(diarrhea)、皮膚炎(dermatitis)及痴呆(dementia),長期缺乏則終至死亡(death)。[4]
炎症被認為是帕金森氏症病理學中的關鍵特徵。2015年...
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