早餐吃香蕉減肥又助潤腸通便?專家揭密正確吃法 | 水果好營養
![早餐吃香蕉減肥又助潤腸通便?專家揭密正確吃法](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
食品技師張邦妮☀鎂☀香蕉可說是台灣人最常見的水果了,而香蕉可是營養價值高的...在「餐與餐之間」吃香蕉,大約飯前1小時或飯後2個小時左右吃,也是滿好的方式!
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A:網路上說:「香蕉含有大量的鎂,所以空腹吃香蕉會使血液中的鎂含量快速升高,造成血液中鎂鈣比例失衡,導致心血管收縮而心臟不適。」
這個說法並不是完全正確的!因為人體在正常的運作下,會自行調節血液中的鈣、鎂的濃度。若非靠藥品或其他額外補充品來大量補充鎂,只靠天然食物來補充,並不會導致血液中鎂鈣比例失衡,並不需要過於擔心喔!
如果還是不放心,或是體質比較弱的人,可以選擇在「餐與餐之間」吃香蕉,大約飯前1小時或飯後2個小時左右吃,也是滿好的方式!
看完以上四點以及香蕉的營養成分,做個小小總結: ...
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