含錳的食物 | 水果好營養
,2021年12月2日—紫菜、花椰菜、大白菜、香菜、菠菜、薑、大蒜、羽衣甘藍、莧菜、蓮藕。看更多:你家的蔬果有洗乾淨再吃嗎?營養師 ...,例如食用富含錳的食物如豆類、堅果的素食者和喜好大量喝茶的人。以及從事焊接或在鋼鐵製造廠工作等的職業。高濃度錳暴露的人會有神經系統的影響,像是肢體 ...,錳有多種作用,例如幫助新陳代謝,幫助調節血糖,減輕炎症,減少經前痙攣等。為了促進健康,請確保食用各種富含錳的食物,例如全穀物和種子。如果您正在考慮補充營養, ...,硒.保護細胞和組織免受過氧化物的損害,維持心血管系統的正常結...
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