補充魚油是都市傳說,還是真有好處?(懶人包) | 水果好營養
2019年3月20日—魚油是許多人必點的保健食品,據聞能減輕高血脂、關節疼痛、髮量稀疏等問題,這是確有其事嗎?...維他命E:吃魚油容易讓體內維他命E的濃度降低。
2019年3月20日 星期三
魚油是許多人必點的保健食品,傳說中魚油的防守範圍很廣泛,銀髮族最常遇上的高血脂、關節炎疼痛、髮量稀疏、黃斑部退化,傳說中魚油似乎都有幫助。更有人說魚油能保護心血管,減少心臟疾病的發作,甚至保護神經、腦部的功能,減少憂鬱症。 好了,那問題來了?你覺得這些功效都是真的嗎?魚油的功效有研究能證實嗎?還是只是個人心得和宣傳手法?如果是真的,那該吃多少?會不會過量? 以下我們就來一一釐清。 為什麼會有魚油的出現呢? 原來是西方世界研究心血管疾病,像高血壓、心肌梗塞等問題時,大家發現北歐人得到心血管疾病的機會似乎比較少。接著大家就想,那北歐人跟其他的西方人有什麼不一樣呢?啊!飲食有些不同!北歐人攝取的魚類、海鮮比較多。 研究進一步指出,讓北歐人少一點心血管疾病的原因應該是一種健康的脂肪 – ω-3脂肪酸,念做omega-3脂肪酸。ω-3脂肪酸是「不飽和脂肪酸」一類,你可能在電視廣告都聽過這些名詞,讓人好聰明的DHA和EPA,都屬於ω-3脂肪酸。這種ω-3脂肪酸對細胞很重要,與細胞生長、肌肉活力都有關。但我們人體無法自行製造,因此需要從食物攝取。 食物的來源主要是鮭魚、鯖魚、鲱魚,沙丁魚等海鮮,生蠔、螃蟹、淡菜裡也有。它們可以帶來DHA和EPA。植物裡含有的ω-3脂肪酸是另一種叫ALA的,存在亞麻籽、核桃、植物油裡面。而魚類是攝取ω-3脂肪酸最好的來源。 吃魚保健康? 研究發現,一周吃四次魚類的人,比上不太吃魚的人而言,較少死在心臟疾病事故。而且魚類和海鮮對腦力比較好,比較不會失智或中風,應該是魚類海鮮能補充ω-3脂肪酸的緣故。目前建議成人...魚油維生素e - 優惠推薦 | 水果好營養
維生素E是什麽?一次看懂維他命E的5大功效及食物來源 | 水果好營養
魚油維生素e | 水果好營養
維生素E 魚油epa | 水果好營養
易善™魚油維生素E膠囊食品 | 水果好營養
(轉載) OmegaIII維他命E魚油膠囊資料整理 | 水果好營養
補充魚油是都市傳說,還是真有好處?(懶人包) | 水果好營養
華寶大西瓜(花蓮)維生素E總量含量多少?
華寶大西瓜(花蓮)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理華寶大西瓜(花蓮)維生素E資訊:樣品名稱:華寶...
木瓜平均值δ-生育酚含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值維生素E資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:番木瓜...
津經蜜蘋果α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
津經蜜蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理津經蜜蘋果維生素E資訊:樣品...
香水李α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
香水李俗稱:李子,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理香水李維生素E資訊:樣品名稱:香水李俗名:李子樣品英文名...
北蕉(7天)維生素E總量含量多少?
北蕉(7天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理北蕉(7天)維生素E資訊:樣品名稱:北蕉(7天)俗名...
土芒果維生素E總量含量多少?
土芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(柴檨,土檨仔),維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理土芒果維生素E資訊:樣品名稱:土芒果俗...
白柚α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理白柚維生素E資訊:樣品名稱:白柚...
甜柿(進口)δ-生育酚含量多少?
甜柿(進口)俗稱:柿子,柹,香柿,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理甜柿(進口)維生素E資訊:樣品名稱:甜柿(進口)俗名:柿子,...
紅龍果(白肉)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
紅龍果(白肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(白肉)維生素E資訊:樣品名稱:紅龍...
紅柑β-生育酚含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理紅柑維生素E資訊:樣品名稱:紅柑俗...
萊姆汁δ-生育酚含量多少?
萊姆汁俗稱:無子檸檬,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理萊姆汁維生素E資訊:樣品名稱:萊姆汁俗名:無子檸檬樣品英文名稱...
秋香洋香瓜α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
秋香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理...
白油桃α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
白油桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理白油桃維生素E資訊:樣品名稱:白油桃俗名:桃子...
加州蜜李(進口)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
加州蜜李(進口)俗稱:李子,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理加州蜜李(進口)維生素E資訊:樣品名稱:加州蜜李(...
翠玉青蘋果δ-生育酚含量多少?
翠玉青蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果維生素E資訊...