必懂10個喝優酪乳的「正確觀念」 | 水果好營養
![必懂10個喝優酪乳的「正確觀念」](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2023年2月20日—在空腹的時候不能喝牛奶,同樣的道理,空腹的時候,也不能喝優酪乳。雖然空腹喝優酪乳並不會給人體帶來傷害,但是優酪乳對人體的營養作用就會大打折扣。
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2023/02/20 11:32 |作者 方儀薇、馬福亭|圖文《關鍵食.材》|整理 周盼儀
優酪乳被視為健康飲品,但即使屬於健康的食品,若沒有正確的飲用方式和觀念,喝錯了就可能會引病上身。喝優酪乳真的可以減肥?空腹時可以喝優酪乳嗎?關於對優酪乳的認識,有哪些正確的觀念和飲用方法,快跟著《食尚玩家》一起看下去~下載食尚APP,天天免費抽大獎![1][2][3][4]
優酪乳被人們視為健康飲品,經常食用優酪乳不僅能夠補充身體中的鈣元素,還能夠促進腸胃蠕動。但是很多人都知道喝優酪乳對身體有益,卻並不知道怎樣健康喝優酪乳。然而不能正確的喝優酪乳,不僅會失去其對身體的營養作用,還會對人體造成一定的傷害。通常,人們在飲用優酪乳的時候都會出現一些錯誤,而這些錯誤都源自不正確的觀念。現在我們就為大家矯正喝優酪乳的錯誤觀念,讓大家喝得更營養。
▲優酪乳被人們視為健康飲品,而我們在商店中也能夠看到品種繁多的優酪乳擺放在貨架上。(圖片來源:Shutterstock)
10個喝優酪乳的「正確觀念」: 01. 優酪乳比牛奶更利於吸收
從營養方面來考慮,優酪乳與牛奶旗鼓相當,但是優酪乳在進入人體後,比較好吸收,因此,人體吸收到的營養物質就會更多。另外,牛奶中含有乳糖,對於人體來說是很難吸收的,這樣就容易使人出現腹脹、腹瀉等不適感。因此,對於喝牛奶後會產生不適感的人來說,喝優酪乳要比喝牛奶好。
▲從營養方面來考慮,優酪乳與牛奶旗鼓相當,但是優酪乳在進入人體後比較好吸收。(圖片來源:Shutterstock)
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