減肥喝優酪乳到底變胖還是變瘦?想要輕鬆喝簡單瘦就看這篇! | 水果好營養
![減肥喝優酪乳到底變胖還是變瘦?想要輕鬆喝簡單瘦就看這篇!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
專家曾說:睡前四小時內吃東西的話,食物容易不好消化、被轉換成脂肪堆積在體內,容易變胖。不如把最容易長肉的晚餐改成喝優酪乳提高減重效率吧!另外,喝優酪乳代餐的話 ...
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含有豐富乳酸菌的優酪乳既冰涼又酸甜,是不少女生的最愛。不管是便利商店還是超市,優酪乳的蹤影隨處可見。
大部分人對優酪乳的認知應該是:促進腸道健康、便祕人的好朋友。不過近年來在網路上瘋傳「喝優酪乳可以減重」的說法!
但……這到底是真的還假的?
就算是真的好了,不管怎麼喝都有效嗎?奇怪那愛喝優酪乳的自己怎麼也沒有瘦成竹竿哩?
為了不要讓你冤大頭,白白浪費金錢又浪費時間,今天就讓小編來為你揭曉: 「喝優酪乳到底能幫助瘦身還是會越喝越胖?」、「減肥喝優酪乳有什麼功效?」、「優酪乳跟優格差在哪?」、「喝優酪乳的最佳時機!」、「3款適合減肉肉時喝的嚴選優酪乳」
喝優酪乳真的對減肥有效?→國內外皆有實驗證實有效!你應該有聽過:想減重的話,可以靠「喝」優酪乳輕輕鬆鬆達成。但也有不少傳聞說:別傻了優酪乳根本沒有用啦!
那麼……到底該相信哪個說法呢?
其實……優酪乳的成分裡含有豐富的乳酸菌,它不但能促進腸胃蠕動、健胃整腸,還可以減少身上的肉肉😳😳😳!
在國內,台大和輔大的共同研究報告也顯示,老鼠連續6週食用加了「副乾酪乳桿菌NTU101乳酸菌」的水,可以讓老鼠減重25%。所以多補充優酪乳中對人有益處的乳酸菌可以減重是肯定的。
但……底要怎麼喝才可以健康又安全的瘦身?讓我們繼續看下去。
對減肥有效的乳酸菌→喝對乳酸菌才能有效減重優酪乳內有成千上萬種乳酸菌,但並不是每一種乳酸菌都對減肥有效果。以下列舉幾種經過實驗證實,有效的乳酸菌。
BE80;BE80的抗酸性很強,不容易被胃酸或在十二指腸中被侵蝕。
加氏乳桿菌(Lactobacillus gasseri);曾經有實踐證實加氏乳桿菌能有效降低內臟的脂肪量。
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