美白食物最強排行榜!專業藥師告訴你美白食物有哪些 | 水果好營養
2021年12月10日—滿街的美白資訊,也許是食用保健品,或者擦拭用的保養品。飲食與作息卻不少人難以顧及,熱愛美白的你,其實也該要好好知道美白食物的搭配。
滿街的美白資訊,也許是食用保健品,或者擦拭用的保養品。飲食與作息卻不少人難以顧及,熱愛美白的你,其實也該要好好知道美白食物的搭配。讓美白成為效果之一,最重要還是需有個健康的基礎,才不會愛美之餘消耗身體。
攝取美白食物,是台中藥局[1]今日這篇文章的大課題,由分子藥師來跟你一一分析優劣,並且從美白的細節原理開始探討。
美白食物有哪些?你可能會想知道 美白食物與抗氧化有什麼關係?要先理解,氧化與我們的老化有相當程度的關聯,老化對身體來說則是一種不可逆的天然破壞。
氧在體內作用之後,會產生活性極高的 「 自由基 」,當數量平衡時,自由基其實在體內具有防禦作用。但所謂老化,就是自由基數量開始過多,氧化作用久了的狀況,則會開始慢慢破壞器官,導致機能弱化,這也包含了經典的皮膚鬆弛、黯淡。
抗氧化[2]劑則是可以抑制自由基的存在。它可以抑制黑色素的生成,達到基礎美白作用。同時自由基作用減低,則可以消除發炎,延緩肌膚老化。
這除了是美白之用,肌膚強度也能維持狀態更久,是與保養息息相關的物質。而又以飲食來說,當中包含非常多抗氧相關的物質,對於肌膚的細緻度、透亮程度,以及體內延緩氧化過程都相當有效!繼續往下討論,美白食物有哪些!
美白食物有哪些?美與健康,必須一起,生活才具備質感!飲食在日常其實佔有很大的影響力,只是因為現代壓力較大,上班苦悶,不均衡的飲食導致我們要過多的保養品、保健品,才能補足狀態。以下這些美白食物營養素,是你可以多注意去補充:
• 維生素 C經典的抗氧化劑!其實也有不少美白用保健品有添加此成分,可以阻斷黑色素生成,甚至也幫助膠原蛋白在體內合成,助於形成抗壓賀爾蒙,才不會造成太多因壓力產生的肌膚狀況。
• 植化素千萬不可以小看植物營養素!它的抗氧化能力甚至是維生素 C 的 15 倍以上哦!因此也滿推薦維生素以及植化素都有加入的保...
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