感光食物是什么意思感光食物有哪些 | 水果好營養
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感光食物是什么意思 感光食物有哪些 导读:感光食物这个词很多人都应该没听过吧,感光食物含有丰富的金属元素,人体长期食用感光食物会让人的皮肤更加容易受到紫外线侵害,也会很容易变黑,这也就是很多人经常说的吃什么东西容易长黑的原理。感光食物在我们生活中还是很普遍存在的,这一类的食物对于光线特别敏感,非常善于吸收阳光中的紫外线,含有丰富的金属元素,人体长期食用。就会让你体内的黑色素生成有关的物质数量与活性增多。什么是感光食物专家介绍,自然界中的确存在很多光敏性物质,它们善于吸收日光中的长波紫外线,也就是对日光比较“敏感”。而一些食物中也含有光敏性物质,往往就被称为“感光食物”。感光食物的英文名称是Photographic food,此类食物富含铜等金属元素,可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性,这类食物吃多了,会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。有研究发现,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性,也使皮肤的抵抗力降低。感光食物里都含有感光类物质,经紫外线照射后,皮肤更容易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,这并不是要求完全放弃食用它们,只要不过度食用或是出门前不要吃就可以了。感光食物有哪些 柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆、红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。长期食用感光食物的影响 从理论上说,摄入过多这些感光物质,的确能增加黑色素的形成。但这一理论在实际生活中经得起推敲吗?研究发现,绿叶蔬菜中,光敏物质含量最高的是芹菜,但一次摄入200~300克也不会出现易晒黑的问题,所以其他蔬菜就更不用担心了。需要注意的是,越是不新鲜、不健康(虫伤)的芹菜...
感光食物是什么意思感光食物有哪些 | 水果好營養
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